婴儿应该摄入多少维生素D呢？
发布时间 ：2023-03-08
来源 ：莱思纽卡
今天我想和大家聊一聊婴儿维生素D摄入量的问题。维生素D是人体必需的一种维生素，它可以帮助我们吸收钙和磷，维护骨骼健康。而对于婴儿来说，维生素D的摄入尤为重要，因为他们的骨骼正在快速发育。
那么，婴儿应该摄入多少维生素D呢？根据美国儿科学会的建议，0-12个月的婴儿每天应该摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D。而在加拿大，卫生部门建议0-12个月的婴儿每天摄入400IU的维生素D。
那么，如何确保婴儿摄入足够的维生素D呢？以下是一些方法：
1.给婴儿喂充足的母乳或配方奶。母乳和配方奶中都含有维生素D，但是母乳中的维生素D含量较低，因此需要额外补充。
2.让婴儿在阳光下适当晒太阳。阳光可以帮助人体合成维生素D，但是需要注意的是，婴儿的皮肤很娇嫩，需要避免长时间暴露在阳光下。
3.给婴儿补充维生素D口服液。如果母乳或配方奶中的维生素D含量不足，或者婴儿无法在阳光下适当晒太阳，可以考虑给婴儿补充维生素D口服液。
总之，婴儿的维生素D摄入量非常重要，需要家长们注意。如果有任何疑问，建议咨询医生或其他专业人士的意见。谢谢大家的阅读！
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