宝宝多大开始补充DHA？如何科学补充DHA呢？
发布时间 ：2022-07-26
来源 ：莱思纽卡
众所周知，通常被称为脑黄金，当然，它与大脑有很多关系。许多孕妇在怀孕期间开始吃，宝宝需要补充DHA吗？宝宝多大开始补充DHA？如何科学合理地补充DHA呢？接下来，让我们一起来看看。
一、宝宝多大开始补充DHA
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经细胞生长和维持的主要因素。它是大脑和视网膜的重要组成部分，在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼睛视网膜的50%。因此，对于处于智力和视力发育黄金时期的宝宝，DHA补充是非常必要的。
在婴幼儿期，体内合成DHA，AA能力低，所以在饮食中提供一定量的DHA，这是非常必要的。但是需要注意的是，DHA饮食中添加的并非越多越好，相反，添加过多，会成为宝宝生长的负担和障碍，影响其他营养物质的正常摄入。
二、宝宝应该如何科学地补充DHA呢?
根据年龄增加：
新生儿摄入DHA全部来自“口粮”——母乳或配方奶粉。如果是母乳喂养的宝宝，确保母乳充足，可满足6个月以下宝宝的DHA需求量。如果是奶粉或混合喂养的宝宝，应选择足够的含有DHA的奶粉，尤其是婴幼儿配方奶粉。
辅食：
宝宝4-6个月大时逐渐添加辅食，奶量会逐渐减少，所以需要从辅食中增加DHA摄入量，丰富DHA食物作为辅食的原料，如鱼。鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于宝宝神经系统的发育，它容易咀嚼和消化，这是最早添加的肉类辅食。在日常生活中，有三种鱼最适合宝宝食用，即鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼。
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