DHA过量有什么危害？孕妇吃DHA有副作用吗？
发布时间 ：2022-07-26
来源 ：莱思纽卡
很多人都知道，孕妇怀孕后最好积极补充。在胎儿发育过程中，是一种非常重要的物质。怀孕时最好积极补充DHA。那么，DHA对孩子有什么影响？DHA过量有什么危害？让我们看看。
一、DHA过量有什么危害？
DHA对胎儿大脑的发育非常重要，所以很多孕妇在怀孕期间，会补充DHA，但是为了保证宝宝的健康成长，DHA并非补充越多越好。过度补充仍然会导致一系列副作用。
DHA和其它营养素一样，需要合理摄入，即注意营养均衡。营养摄入过多DHA，由于缺乏免疫力，会产生一系列副作用，如免疫力低下。
所以，孕妇要注意DHA的合理摄入。孕妇在怀孕中期(13周)，开始要注意摄入DHA。以世界卫生组织为基础（WHO）和联合国粮农组织（FAO），根据2008年联合脂肪专家委员会的建议，孕妇每天需要摄入DHA300毫克。
二、孕妇吃DHA有副作用吗？
所谓的DHA，实际上，又称为“脑黄金”，通常被称为二十二碳六烯酸，是一种非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是维持神经细胞生长的主要成分，包括大脑和视网膜，人脑皮层含量高达20%，占视网膜的50%。然而，孕妇吃DHA如果不合适，就会产生副作用：
1、吃DHA免疫力低下，消化负担增加。
2、如果孕妇吃DHA吃得过多，会扰乱身体的营养平衡，导致营养不良，从而影响胎儿的智力发育。
3、DHA能抑制血小板聚集和抗血栓形成。所以，如果孕妇患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍，也会产生相反的效果。
4、在市场上有许多DHA产品，如果生产不规范，可能含有其他添加剂，会损害胎儿的质量。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
