宝宝补钙还是补维生素D，妈妈还在傻傻分不清吗？
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
钙是人体的重要组成部分，钙补充剂的话题，一直是宝妈关注的焦点，直接关系到宝宝骨骼的生长发育。但是，当你经常带宝宝去医院检查时，医生总是说，你可以及时给宝宝补充维生素D，这让宝妈们感到困惑。我们应该给宝宝补钙还是补维生素D？
大多数宝妈都知道钙的功能，但是她们对维生素D有点陌生。
1、为什么医生推荐维生素D，而不是钙？
维生素D是一种脂溶性维生素，能促进小肠粘膜细胞钙的吸收。
举一个更生动的例子，我们可以将钙与建造房屋的砖块进行比较。维生素D是水泥，我们认为房子只有砖，没有水泥，房子是不是不结实？只有砖和水泥的结合，才能使房子又高又结实。
这就是为什么，医生总是强调补充维生素D！
母乳被认为是宝宝最安全、最有营养的食物，虽然母乳营养丰富，但维生素D很难通过母乳传递给宝宝，因此宝宝需要在出生两周后，及时补充维生素D。
建议宝宝在两周后，每天补充维生素D400国际单位。
一般来说，母乳中的钙含量相对稳定，当宝妈饮食中的钙摄入不足时，宝妈体内的钙，会被调动以保持母乳中钙的恒定。因此，一般来说，0-6个月大的纯母乳喂养的健康宝宝，不需要额外的钙，除非宝宝缺乏母乳、早产、低体重或生病。
目前，市场上合格的宝宝配方奶粉，已经增强了各种营养成分，包括钙，所以只要宝宝每天摄入足够的牛奶，就不会缺钙。虽然母乳中的钙含量没有牛奶高，但是宝宝更容易吸收。
二、从哪些方面获得维生素D？
维生素D在天然食物中并不广泛，除了鱼肝油和维生素D滴剂，还有另一种补充方法，我们的身体可以合成维生素D。人体表皮和真皮含有7-脱氢胆固醇，可在阳光或紫外线下，转化为胆骨化醇，是一种内源性维生素D。
维生素D含量与季节、紫外线强度、暴露皮肤的面积与时间有关。在阳光明媚的日子里，宝妈们可以带着宝宝出去晒太阳，这样宝宝的皮肤才能暴露在阳光下，但是为了避免强紫外线晒伤宝宝，一般选择早上6-9点，下午4-5点，同时避免阳光直射宝宝眼睛。
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