5个月宝宝吃益生菌的正确吃法
发布时间 ：2022-07-25
来源 ：莱思纽卡
益生菌对人体有益，特别是对人体肠道，有良好的调节作用。由于宝宝的胃肠功能不完善，宝妈也希望宝宝吃益生菌。那么，宝宝在5个月吃什么益生菌呢？让我们一起看看。
1、购买益生菌
市场上的益生菌产品包括含益生菌酸奶、粉状固体饮料、酸奶、酸豆奶和片剂、胶囊、粉末、滴剂等。其中滴剂类型的益生菌是最方便的，而且取量精准，喂养方便。
2、如何保存益生菌？
益生菌产品必须在低温下冷藏和保存，只有这样才能保持活性益生菌的数量。一般保质期为1个月，冷藏温度控制在2~10℃大约。建议放入冰箱保鲜层，避免在高温或直射光下保存，导致活菌过度发酵、酸味，影响效果。
3、怎么进食
益生菌的活性，随着温度的升高而增加，并进入发酵过程。长期的室温保存，很容易改变产品的味道。当温度超过60℃时，益生菌进入老化阶段。因此，益生菌产品最好在冷藏条件下直接食用，避免高温加热。
4、饮用量
一般来说，每天喝一瓶活性乳酸菌饮料，足以满足人体的需要。
5、最佳饮用时间
益生菌产品虽然可以单独食用，但最好在饭后食用，因为食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道，饭后饮用效果更好。
6、补充益生菌
胃酸过多的人、胃肠手术后的病人、心内膜炎和严重胰腺炎患者，不宜多喝益生菌酸奶。最好提前咨询医生，一般来说，宝宝出生3个月后，可以逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。补充益生菌，对便秘的孕妇也很有帮助。一般来说，随着年龄的增长和肠道中有害细菌的增加，成人和老年人也需要补充益生菌。
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