宝宝喝酸奶能补充益生菌吗？益生菌有什么好处？
发布时间 ：2022-07-20
来源 ：莱思纽卡
益生菌能有效帮助我们在胃肠道产生消化酶，使我们的身体，更好地消化和吸收食物中的营养。因此，益生菌对我们的身体有很大的影响。那么，喝酸奶的宝宝，能补充益生菌吗？
一、宝宝喝酸奶能补充益生菌吗？
据报道，酸奶在发酵过程中，几乎没有钙流失。在发酵过程中，约20%的蛋白质，分解成小分子（如半乳糖和乳酸、小肽链和氨基酸）。牛奶中的脂肪含量，一般为3%-5%。发酵后，牛奶中的脂肪酸，是原料牛奶的两倍，这些变化使酸奶，更容易消化和吸收，提高了各种营养素的利用率。
许多人喜欢通过喝酸奶来补充益生菌，有些家长在为孩子选择酸奶时，应仔细检查酸奶成分表中，有多少种菌株。
一些健康品牌的酸奶，比普通酸奶更好，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌BB-12、在这方面，专家指出，益生菌是一种对身体有益的活微生物，具有一定的营养价值，有助于改善肠道有益菌群的平衡。酸奶中的益生菌，通常是“保加利亚乳杆菌”，“嗜酸乳杆菌”，“乳双歧杆菌”，“嗜热链球菌”等。
但酸奶中的细菌越多越好。专家指出，酸奶的质量，取决于细菌的类型和性能。目前，国际公认的乳酸菌被认为是最安全、最具代表性的肠道益生菌，酸奶中的益生菌越多越好。
二、益生菌有什么好处？
1、肠道合成营养：
益生菌能产生维生素B族、维生素K、短链脂肪酸、氨基酸等。
2、抑制坏菌生长：
部分益生菌会产生乳酸，容易导致坏菌生长，使坏菌不易粘附在肠粘膜上，或穿透肠粘膜，进入血液，保护肠壁健康。
3、提高免疫力：
一些益生菌能增强免疫细胞淋巴的功能，刺激抗体的产生，增强人体对病毒和细菌的抵抗力。
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