关于维生素D，维生素D缺乏有何危害？如何获得维生素D？
发布时间 ：2022-07-19
来源 ：莱思纽卡
1、什么是维生素D？
大多数父母更了解维生素D，维生素D也是一种脂溶性维生素，是预防佝偻病和促进皮肤细胞生长的必要营养素、免疫功能的分化和调节。
2、维生素D缺乏对宝宝健康有害
虽然早期维生素D缺乏，与人类发育有关，但维生素D缺乏，通常表现为慢性过程、免疫、代谢功能有一定的影响，但一般没有明显的症状，但维生素D的持续缺乏，会改变钙磷代谢紊乱和骨骼健康损害，导致佝偻病、手足痉挛、严重喉痉挛甚至窒息。
3、如何获得维生素D？
维生素D通过紫外线照射，在身体内可以合成。“晒太阳能补钙”，但原则是通过晒太阳来补充维生素D，受许多因素的限制，我们应该满足2小时以上的阳光直射，和足够的皮肤接触。
此外，宝宝皮肤娇嫩，长期暴露在紫外线下，会损害皮肤和眼睛，暴露在阳光下，也容易患皮肤癌。简而言之，适度的阳光，对骨骼和健康非常重要，但也有条件和风险。
光靠阳光补充维生素D，是不可行的。最好通过外源性补充维生素D，再加上每天两小时的户外活动，让宝宝更高、更强壮、更健康。
综上所述，和维生素D，是人体必需的两种维生素，对健康和发育有重要影响。宝宝出生后，应及时补充维生素AD，为了达到预防的目的，因为维生素A能促进免疫功能中维生素D的活性、骨骼发育、预防贫血事半功倍。维生素AD补充方法合理，适合中国宝宝的现状。
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