DHA应该什么时候吃？是早晨吃还是晚上吃好？
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
孕妈需要吃两个人的营养，所以大部分孕妈都吃很多，现在随着人们的生活条件越来越好，孕妈不仅要每天正常吃饭，还要补充各种营养，那么，应该什么时候吃呢？
一般来说，人脑神经发育最关键的阶段，是从胚胎到宝宝2-3岁的黄金期，这个黄金期胚胎在逐渐发育，十月怀胎后，胎儿的身体特征和功能，都有能力生存下来，直到宝宝两3岁，身体发育各方面都很快，脑神经发育也在这个阶段，打下了坚实的基础。
也就是说，给宝宝补充DHA，父母要抓住这个机会给孩子补充，关键时期是从怀孕到2-3岁，帮助孩子更好地，发育大脑神经和视神经。
研究发现，孕期应补充足够的量DHA，维持宝妈的血液和母乳，还可以降低早产的风险，DHA还可以降低产后抑郁的风险。
给宝宝足够DHA，可以积极调节免疫系统的功能，提高宝宝的视觉敏感性，提高宝宝的认知能力。
联合国儿童智能开发机构研究了大脑发育过程，引起了全世界的关注：
0-6岁是宝宝大脑发育的不可逆期，
7-12岁是宝宝大脑发育的最后期。
临床试验显示，18个月内摄入充足的DHA，宝宝智商高于平均7分。因此，足够的DHA摄入，对宝宝的大脑发育和视力发育至关重要。
二、DHA是早晨吃还是晚上吃好？
DHA都说能促进孩子大脑的发育，一般早上吃什么都有利于吸收，所以DHA最好早上吃。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
