宝宝缺铁有何表现，这份适合宝宝补铁的食物要收好
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
小王宝妈最近发消息说：小王不喜欢笑，表情很严肃，不专心和她说话，当带去医院检查时，说小王缺铁。
1、6个月宝宝睡眠浅、容易惊醒;
2、喂养困难、易呕吐;
3、不能安静易怒；
4、呼吸道感染易发生免疫力低下。、腹泻等疾病；
5、有些3岁以上的宝宝，很容易忘记东西、好冲动、注意力不集中；或反应缓慢；对周围环境不感兴趣等。
简单的缺铁，会阻碍宝宝脑组织与神经髓鞘的快速结合，从而影响宝宝的智力发育。如果宝宝小时候，没有足够的营养补充，即使将来有铁补充剂，也很难恢复神经递质传导神经冲动的能力。因此，及时给宝宝补铁，是非常重要的。
二、适合宝宝补铁的食物
动物肝脏：
肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选，猪肝是动物肝脏的首选，每100克猪肝含铁25毫克，容易被人体吸收。猪肝也可以加工成各种形式的宝宝食品，如肝泥。
瘦肉：
瘦肉的铁含量虽然不是很高，但是铁的利用率和猪肝差不多，加工非常方便。
蛋黄：
蛋黄每100克含铁7毫克，虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋很容易买到和保存。除了铁，它还富含其他营养物质。
大豆及其产品：
人体吸收率为7%，远高于大米，每100克大豆和大豆粉含铁11毫克。
绿叶蔬菜：
铁在植物性食物中的吸收率不高，但一定要每天给宝宝吃，增加肠蠕动，方便宝宝排便。
家长在选择辅食时，可以给宝宝买含铁量高的辅食。
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