新手妈妈如何通过饮食促进婴儿的大脑发育？
发布时间 ：2022-07-15
来源 ：莱思纽卡
婴儿大脑发育需要吃什么？世界上所有的母亲都希望自己的孩子健康聪明。许多母亲专攻食物，希望通过饮食促进婴儿的大脑发育。然而，对于宝宝的大脑发育，什么营养素最有利于大脑发育？
牛奶
每100克牛奶含有3.5克蛋白质和125毫克钙。牛奶中的钙具有调节神经和肌肉兴奋性的功能。孩子们每天早餐后喝一杯牛奶，这有助于提高认知能力，确保大脑有效工作。
鸡蛋
鸡蛋含有更多卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果孩子们每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以增强他们的身体和大脑，还可以使孩子充满活力的学习。
小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被称为健脑的主食。
豆制品
大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆也含有1%适当摄入卵磷脂、铁和维生素可以增强和改善儿童的记忆力。
鱼
鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸。它还富含钙、磷、铁和维生素。适当的摄入可以增强和改善儿童的记忆力。当一个小孩子吃它时，小心不要让鱼刺卡在他的喉咙里。
虾皮
虾皮富含钙，每100克含有约2000毫克钙。充足的钙摄入可以保证大脑处于最佳工作状态，还可以预防因缺钙引起的其他疾病。孩子们适量吃虾皮，这对增强记忆力和预防佝偻病有好处。
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