夏天到了，天气越来越热，成年人的胃口会变小，更不用说婴儿，尤其是在夏天辅食的婴儿，那么夏天应该注意些什么呢？如何给宝宝辅食？让我们看一下以下内容。

　　夏季婴儿饮食五要素

　　为了保证宝宝的健康成长，我们必须根据夏天的特点来安排饮食和营养。母亲应始终牢记以下“五条规则”：

　　1、调整配方

　　在夏天，由于高温和出汗，有必要增加婴儿的食物供应，增加10%-15%。为此，宜让宝宝多吃牛奶或乳制品和新鲜蔬菜。如果你的宝宝对吃什么都不感兴趣，建议先刺激他的视觉食欲，比如在冷菜上放一点胡萝卜丝、绿色蔬菜泥、橙汁、水果泥，这些都是清凉诱人的菜肴。

　　2、多喝水

　　试着鼓励你的宝宝多喝水，不要等到他口渴了。一次大量饮水会稀释胃酸，不利于消化和杀菌。水应该补充几次。婴儿不应该喝太多，否则他们容易患胃肠炎、消化不良和厌食症。

　　3、清淡营养

　　豆腐、牛奶、蔬菜和水果等高蛋白食品可用于制作各种粥，如绿豆粥和红枣粥。它易于食用，营养丰富，比白粥更能刺激食欲。事实上，婴儿的饮食口味主要受其父母的影响。做饭时，他应该尽量考虑到婴儿的营养需要。不要只关注宝宝自己的口味或他喜欢的食物，不要给宝宝吃太重、太油腻的菜。

　　4、保持食物新鲜清洁

　　食物在夏天特别容易变质，所以最好立即购买、燃烧和食用。这样可以更好地保护宝宝的胃肠健康。提醒妈妈：第一，注意购买第一关，选择新鲜度高的食物。其次，冰箱不是保险箱。如果食物存放很长时间，也很容易变质。

　　5、注意补钙

　　夏季是儿童佝偻病的高发期，因为天气炎热，食欲差，餐量减少，食物中的钙摄入量相应减少。此外，出汗越多，钙流失越多。这样，钙的摄入减少，产量增加，因此不难理解佝偻病容易发生。预防措施是多吃富含钙的食物。

　　婴儿夏季饮食五不

　　1、不要不吃早餐

　　很多宝宝特别喜欢在夏天睡觉，所以他们一起吃早餐和中餐；同时，如果母亲提供的晚餐或零食太丰富，也会导致婴儿对早餐失去“兴趣”。但是不吃早餐是一个很坏的习惯，很容易导致胃病。妈妈应该改变一下，让她的宝宝爱上早餐。

　　2、不要再吃“垃圾食品”

　　垃圾食品黑名单中有许多吸引人的食物，如薯片、蛋糕、冰淇淋、碳酸汽水、饼干、甜甜圈等。在夏天，婴儿喜欢吃它们而不是晚餐。然而，这些食物通常含有脂肪、多糖和营养不良，经常摄入很可能导致肥胖和营养失衡。母亲们可能希望在冰箱里放更多的水果、新鲜蔬菜、低脂或无脂酸奶，以及糖分低于瓶装果汁的自制果汁，以满足婴儿的食欲。

　　3、不要吃太咸

　　夏天，人们出汗多，盐流失快，所以他们应该适当补充盐。专家建议儿童每天摄入3克盐。不要补充过多的盐，因为摄入过多的盐会增加心脏负担，将来容易患高血压。特别值得注意的是，盐渍肉、罐头肉制品、各种薯片、炸薯条和其他经过多次加工的食品含盐量非常高，因此尽量避免食用。

　　4、不要吃太多甜点

　　夏天，许多婴儿特别喜欢甜点。如果不加以限制，糖的摄入将超过标准，导致肥胖和龋齿。为了宝宝的健康，请注意你的母亲。尽量少吃冰棒、太妃糖、碳酸汽水、冰淇淋等。即使是自制的汤，如绿豆汤和银耳汤，也不要放太多糖。

　　5、不要只吃水果餐

　　盛夏是水果消费的高峰期。一些母亲认为水果很有营养，可以作为婴儿的晚餐。事实上，这是错误的。从营养角度来看，单靠吃水果是无法满足人体各种基本营养需求的——碳水化合物、矿物质、蛋白质等。长期食用“果粉”会对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生负面影响。大多数水果富含糖。如果长时间大量食用，它们也会产生“少量脂肪”。