1、胡萝卜

　　婴儿比成年人需要更多的，即胡萝卜素。胡萝卜素可以保护婴儿的呼吸道免受感染，促进视力发育。缺乏的婴儿容易发生呼吸道感染。胡萝卜含有大量维生素a。

　　如果你经常安排一些食物，这对宝宝的健康非常有益。为了方便宝宝肠道的吸收，最好先把胡萝卜剁碎，或者蒸一下，煮沸后碾碎，或者捣碎成糊状，这样可以帮助宝宝更好地吸收胡萝卜的营养。

　　2、小米

　　小米富含B族维生素。虽然脂肪含量较低，但大多数是不饱和脂肪酸，维生素B和不饱和脂肪酸是头发生长的必需营养素。特别是，不饱和脂肪酸有利于婴儿的大脑发育。

　　3、黑木耳

　　如果你经常吃，你可以把它从你的肠子里拿出来，净化你宝宝的肠胃；它还可以降低血液粘度和预防心脏病。如今，许多婴儿超重，血脂偏高。从小多吃黑木耳对他们将来的健康非常有益。

　　4、蘑菇

　　蘑菇是益生菌食品，含有多种氨基酸和酶，尤其是香菇中的香菇多糖，可以抑制多种恶性肿瘤，包括白血病。此外，经常吃蘑菇或喝蘑菇汤可以提高人体的免疫功能，预防呼吸道感染，净化血液，这对预防儿童白血病非常有帮助。

　　不过，最好先用沸水将蘑菇烫一下，以免刺激宝宝娇嫩的胃。蘑菇如果储存不当很容易发霉。最好把它们放在通风干燥的地方。

　　5、苦瓜

　　苦瓜中含有一种活性蛋白质，可以刺激人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强人体的抗病能力。尤其是在炎热的夏天，婴儿比成年人更容易生气。如果你经常吃苦瓜，它会帮助你的宝宝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽炎、皮肤疖等疾病。

　　苦瓜中的活性蛋白非常细腻，特别是耐热性较差，因此烹饪时温度不宜过高。此外，苦瓜也适合婴儿在凉拌沙拉或汤中，除了素菜煎炸。

　　6、番茄

　　西红柿含有大量维生素C。多吃可以帮助宝宝获得丰富的维生素C。从而提高宝宝的抗病能力，降低呼吸道感染的发病率。当婴儿的皮肤被过多的阳光或紫外线灼伤时，多吃煮熟的西红柿也可以帮助皮肤组织快速修复。

　　此外，大脑发育非常需要维生素B1，西红柿富含维生素B1。多吃西红柿可以促进大脑发育。

　　7、苹果

　　苹果有很高的营养价值。其中，果酸可以促进消化吸收，纤维素可以促进排便，果胶可以治疗轻度腹泻，而丰富的锌元素可以帮助宝宝增强抵抗力。因此，给宝宝多吃苹果可以预防许多疾病。当你的宝宝有轻微腹泻时，你可以把苹果捣碎，吃两天，这将有助于改善腹泻。

　　8、土豆

　　土豆包括红薯、山药、土豆等，它们可以吸收水分、脂肪、糖等，并润滑肠道。经常食用土豆可以降低患干眼症的风险，避免便秘，并降低未来患结肠癌和直肠癌的风险。然而，土豆不应该吃得过多，以避免腹胀。当宝宝腹泻时，最好少吃土豆。

　　9、酸奶

　　酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化和吸收。铁、钙、磷等两种元素的利用率较高。它还可以促进食欲，增强消化功能，有效抑制肠道细菌的繁殖。因此，经常饮用酸奶不仅可以增强抗病能力，还可以治疗习惯性便秘、婴儿消化不良腹泻等疾病。然而，酸奶不推荐一岁以内的婴儿食用。

　　10、豆奶

　　豆奶具有独特的营养价值，即它富含婴儿生长发育所需的蛋白质，还含有抗菌物质，非常适合婴儿食用。此外，它还具有清热补虚、祛湿化痰的治疗作用。这是一种营养饮料，质量好，价格低。但是，不适合每次给宝宝吃得太多，否则很容易引起消化不良、腹胀和腹泻，尤其是对幼儿。