1岁宝宝喂养的正确打开方式
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
对宝宝来说，最重要的是吃饭和睡觉。在喂养方面，父母往往需要投入大量的精力。当宝宝开始添加辅食时，希望他能吃得好，吃得饱，健康成长。刚满1岁的宝宝，正是需要加强营养的时候，饮食不能粗心大意。
鉴于宝宝喂养问题，世界卫生组织和中国建议，在6个月后逐步添加辅食，因为母乳或配方奶粉，不能完全满足宝宝生长发育所需的营养。新版《中国居民饮食指南》提出了1-2岁宝宝的喂养建议：辅食需要一半以上的能量，每天喝500毫升左右的牛奶。
可见，宝宝满1岁后，营养摄入应以辅食为主，牛奶为辅。换句话说，宝宝1岁后，可以按照一日三餐的标准安排“吃饭”。两餐之间，可适当饮用牛奶作为辅食和营养。
当然，为了满足宝宝对各种营养的需求，父母应该尽量增加辅食的种类，为宝宝尝试不同口味的食物，并以不同的方式烹饪，这样宝宝就不会拒绝吃饭，然后爱上吃饭。
宝宝1岁前，主要吃牛奶，适当添加辅食；1岁后，可逐渐调整到成人饮食结构，即定期三餐，主要是谷类食品，辅以牛奶，更有利于宝宝的生长发育。
1岁左右的宝宝，长了大约8颗牙齿，大大提高了他们的咀嚼能力和消化能力。此时，大多数主食、蔬菜、水果、肉、鸡蛋、乳制品、豆制品都可以吃。主食可以做成粥、软面、烂饭等，并适当添加一些肉末和蔬菜颗粒。
有些家长总觉得，给宝宝做的辅食越细越好，容易消化吸收，不用担心窒息。但事实上，如果宝宝长时间吃太多精细的食物，他的咀嚼和消化功能，就无法锻炼，牙龈也缺乏有效的刺激，反而会导致胃肠功能差、牙齿生长缓慢、牙齿排列不规则等问题。
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