孕妇吃粽子要注意什么
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
因为粽子还含有肉、红豆等，它可以为孕妇带来蛋白质和维生素等营养。这些都是日常饮食的一部分，所以孕妇可以吃粽子。孕妇不能吃粽子？错误！它们营养丰富。让我们一起学着吃吧。
然而，孕妇在吃粽子时必须注意以下四点：
1、最好只吃一顿饭。粽子的主要原料是糯米。糯米煮后味道油腻。虽然味道鲜美，但它的粘度很高，很难消化。特别是对于怀孕早期的孕妇，她们的肠道和胃相对较弱。多吃粽子容易消化不良，引起腹胀和疼痛，还影响其他营养素的摄入。
2、不要单独吃粽子，注意吃有利于促进消化的食物。例如，多吃纤维蔬菜，或者喝一些红豆汤。如果你担心粽子难消化，孕妇也可以喝一杯酸奶。因为酸奶中含有大量的有机酸，如乳酸，可以抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌。
注意：不要与冰西瓜等冷的食物一起吃，这样容易增加肠胃负担，引起不适；不要用生山楂来开胃，因为它的酸含量太高，会引起胃部不适，如胃酸，但山楂饼和山楂片仍可食用，而加工过的山楂可以帮助胃消化。
怀孕的妈妈美丽很喜欢吃粽子。她通常自己买配料做粽子。尤其是端午节，因为粽子的种类很多，美丽总是一次吃够。怀孕后，虽然粽子的量是可控的，但一日三餐会有一个粽子，与主食一起吃。端午节过后，你还会吃粽子。婆婆提醒她少吃点，但美丽总是说没问题。如果冷藏，它不会过期。此外，如果加热的话也可以。几天后，美丽因急性胃肠炎住院，但她的孩子受伤了。
3、你不能选择在早上或睡前吃。因为粽子粘稠，不易消化，早上或睡前胃肠功能减弱，吃粽子容易引起胃部不适。
4、不要吃保存超过三天的粽子。不能吃的粽子应该放在冰箱里。最好不要冷藏超过三天。在这个时候，即使冷藏，粽子中的营养成分也会损失很多，与刚煮熟的时候相比，还会有很多细菌。
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