孕妇吃DHA，如果吃多了，会有副作用吗？
发布时间 ：2022-07-08
来源 ：莱思纽卡
，它的主要功能是提高记忆力，俗称脑黄金，孕妇吃可以提高记忆力，但对宝宝最好，DHA有助于孕妇和胎儿的神经发育，那么孕妇吃DHA效果如何？DHA吃多了会有有副作用吗？
孕妇可以吃DHA，没有副作用，因为DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光敏细胞的成熟，也有重要影响。孕妇可在怀孕期间服用DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，以提高神经细胞的成熟度
孕妇长期吃DHA，会有副作用吗？
大多数孕妇和宝妈都听说过DHA，有很多对宝宝有益的DHA成分。DHA是什么呢？DHA对孕妇和哺乳期妇女来说，这是一种长链多不饱和脂肪酸，DHA也可视为“必需脂肪酸”。
DHA多为不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分；DHA影响细胞膜稳定性和神经递质传递。尽管在体内，DHA由亚麻酸可以合成，但转化率很低。人体需要的DHA，主要通过饮食摄入。但事实上，在日常饮食中，DHA来源并不少见。营养专家说，DHA主要存在于鱼和蛋黄，包括母乳、海藻等中。
以往的研究表明，女性妊娠期适当补充DHA，可以延长胎龄，降低早产风险，促进胎儿生长。此外，一些学者分析了海鲜和母乳的DHA成分，认为DHA摄入量与产后抑郁症有关，发现海鲜摄入不足的宝妈母乳不足。
当然，对父母来说，最重要的是DHA与宝宝的关系。
研究表明，宝宝脑组织中的线性浓度的增加，从妊娠中晚期到2岁，服用DHA也是宝宝的“长脑子”的关键时刻，所有这些都表明，中枢神经系统在关键时期发展迅速，DHA对神经功能的发展，具有重要意义，越来越多的研究证实了这一点。DHA也与宝宝的视觉发育、免疫功能和睡眠高度相关。对于哺乳期的宝妈来说，只要多吃鱼，就不难解决这一要求。
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