孕期DHA摄入过量会怎样？
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
对孕妇有好处，孕妇能吸收一定的营养，满足宝宝身体发育所需的营养，保证宝宝有更好的生长环境，保证宝宝有足够的营养完成身体发育，使身体器官发育更快，但也能改善自己的身体指标，如体内激素。但是在怀孕期间，过度会怎么样？
孕期DHA过量会怎样？
注意补充DHA内容和时间：
胎儿中枢神经系统的发育始于第3周。
6个月后，大脑表面出现凹槽，基本形成大脑皮层的层次结构；
8个月后，大脑皮层更加发达，主沟完全形成。在此期间，需要很多DHA，怀孕期间缺乏胎儿发育的需要的DHA，可能会影响神经细胞和突触的数量，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至注意多动障碍。眼睛从第四周开始发育，所以孕妇的DHA补充，应从早孕开始。建议孕妇每天补充DHA的摄入量为300mg。
对于孕妇和新手妈妈来说，只要多吃鱼，就不难满足这一要求。
之前的国内调查显示，富含DHA的鱼类有，金枪鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、黄花鱼、带鱼、花鲫鱼，每100克海鱼，DHA含量可达1000毫克以上。
然而，一些母亲担心，海鱼会被汞、铅和其他重金属或砷污染，所以她们不敢吃海鱼，更不用说给宝宝了。
一些科学家做了一项特殊的研究，发现吃适量的海鱼，仍然比不吃要好，所以建议孕妇每周吃大约340克海鱼或淡水鱼。DHA虽然很重要，但我们还是建议从食物中摄入，补充过多DHA还有其他问题。
DHA如果摄入过多，在体内容易氧化，DHA会在体内氧化成自由基，对人体健康有害。所以补充DHA尽量还应“食补”，甚至宝宝奶粉DHA添加也有标准，不允许添加太多，否则可能会适得其反。因此，父母不应盲目相信“大量添加DHA”的产品。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
