婴儿最需要补充的必需矿物质钙、铁和锌以及补充时间
发布时间 ：2022-07-05
来源 ：莱思纽卡
婴儿的出生对每个家庭来说都是一件大事。婴儿代表着父母生命的延续和希望的传递。婴儿期良好的营养补充是其一生身体和智力发展的基础，对预防成人慢性病也具有重要意义。婴儿生长很快，对营养有很高的要求。
如果婴儿在早期营养不良，不仅会增加婴儿及其成年人患肥胖症、高血压和糖尿病的风险，还会影响婴儿的大脑发育，这是对婴儿不可逆转的损害。
人体需要补充数百种营养素。如果把婴儿需要的营养成分细分，这个数字就太多了。
我们可以从电视广告和儿童保育书籍中看到给婴儿钙、铁、锌、硒和维生素的概念。市场上还有一种全面的钙-铁-锌-硒混合物，适合给婴儿提供各种矿物质。
如果你想单独补充钙、铁和锌制剂，你应该遵循早期补锌、晚期补钙和中午补铁。这句话的意思是早上锌，中午铁，晚上钙。以下是钙、铁、锌的作用和补充方法：
钙
钙不仅能强健骨骼和牙齿，还能促进神经和肌肉功能的发展。婴儿每天需要的钙量为300毫克/天（0-0.5岁），400毫克/天（0.5-1岁）。
建议在晚饭后和睡前补充钙。这段时间不仅可以促进睡眠，还可以帮助宝宝长高，因为晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。
铁
如果婴儿缺铁，很容易引起贫血，主要发生在6个月至2岁的婴儿。许多家长不知道补充铁需要维持多久，以及它是否有效。事实上，铁是一种相对难以补充的营养素。它需要维持至少3个月才能生效。
铁刺激肠胃。最好在午餐后补充。如果你在补充铁的同时摄入维生素C，铁的吸收率可以提高大约4倍。
锌
根据中国食品卫生研究所的最新调查结果，中国儿童和青少年的缺锌率高达60%，这意味着每两个儿童中就有一个可能缺锌。缺锌会直接导致儿童免疫力低下，影响其生长发育和智力发育。
然而，父母不应该担心。锌是一种更好的营养补充剂，建议在早餐之前或之后补充。同时，锌很容易流失，尤其是在夏天，因此应及时补充。
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