0~1岁宝宝所需的营养素哪些是需要补充的？
发布时间 ：2022-07-05
来源 ：莱思纽卡
0-1岁婴儿所需的营养素主要包括：钙、铁、锌、维生素D、D、、乳铁蛋白、益生菌。婴儿需要补充哪些营养？在什么情况下？每天要补多少？膳食补充剂还是营养补充剂？
总之，总的原则是：无论什么样的营养，尽量多吃。如果我需要服用补充剂，我会谈谈我的经验，你可以参考一下。
中国营养学会对1岁以内婴儿的钙摄入量做了详细解释。
简而言之：
只要1岁之前的婴儿每天摄入足够的牛奶，并且他们的消化和吸收正常，他们就不需要额外补充钙。
在添加补充食物后，你可以吃以下富含钙的食物来预防缺钙（详见下图）。然而，如果婴儿经常饮用不足的牛奶，或对豆制品过敏，或对绿叶蔬菜挑剔，那么婴儿可能需要额外的钙补充剂。建议去儿科诊所评估营养状况，然后听从医生的建议。
事实上，维生素D比钙更需要。婴儿出生2周后开始补充，每天400IU。如果他不能每天获得足够的阳光，他需要补充生活。
目前，我也每天服用维生素D3，因为食物中的维生素D相对较少，所以我只能通过补充来达到标准。
维生素D和维生素AD需要补充吗？不建议同时补充这两种维生素以防止过量补充维生素D。
我个人建议母乳喂养的婴儿补充维生素ad。食用配方奶粉的婴儿应补充不足的维生素D。混合喂养的婴儿可以在第二天以不同的方式摄入维生素D和维生素ad。
铁
首先，让我们看看一个婴儿在一岁以内需要多少铁。
对于足月婴儿，胎儿期的铁储备足以维持4-6个月。在4到6个月期间添加补充食品时，注意首先添加富含铁的补充食品，如高铁婴儿米粉。随着食物种类的增加，逐渐添加以下高速铁食物（详见下图）。
传说中的补铁神器枣、菠菜和蛋黄实际上具有非常普遍的补铁效果。一般来说，足月婴儿应正常喂养，并及时提供富含铁的食物。早产儿和缺铁性贫血的婴儿应根据医生的指导补充铁。
锌
许多母亲的第一反应是，缺锌会影响她们的生长，导致挑食和偏食，因此她们想给婴儿补充锌。事实上，在中国大规模的营养或流行病学调查中，中国婴儿缺锌的情况很少见，一般来说，没有必要额外补充锌。
如果婴儿长期腹泻，在急性和慢性非霍乱腹泻期间，可以在营养师或儿科医生的指导下适当补充锌。平时，妈妈们应该在宝宝的饮食中搭配一些富含锌的食物，包括牡蛎、牛肉、小麦胚芽、面筋、蘑菇和南瓜籽。
二十二碳六烯酸
网上有很多声明。你听到最多的是可以提高智力。目前，有足够的研究证明了这一点。DHA可以促进婴儿的神经系统、视力发育和免疫系统。
乳铁蛋白
大量研究证明，乳铁蛋白具有抗菌、免疫调节和保护新生儿免受感染的作用。母乳中有许多乳铁蛋白，从每公升1到7克不等。母乳喂养的婴儿没有必要补充母乳。
婴儿配方奶粉中的乳铁蛋白是一种可选添加剂。对于不能吃母乳的早产儿和低出生体重儿，乳铁蛋白可能起到一定的免疫保护作用。但对于半年以上的婴儿来说，随着他们自身免疫性的增强，补充乳铁蛋白的实际意义是有限的。
益生菌
在正常情况下，肠道菌群处于平衡状态，不需要额外的益生菌。妈妈们可以做到这一点：坚持母乳喂养，添加补充食物，喂养宝宝丰富多样的食物，从而帮助宝宝的益生菌生根生长，形成良好的菌群生态。
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