孕期营养补充，孕妇DHA要吃到什么时候？
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
孕妇怀孕时，身体需要各种营养，尤其是怀孕期间需要补充。但孕妇并不清楚，孕妇怎么吃？DHA什么时候吃？妇产科医生建议孕妇怀孕六个月吃DHA，六个月后，宝宝对宝妈身体营养的吸收，会逐渐减少。
一、孕妇DHA什么时候吃？
DHA脂肪酸主要存在于大脑和视网膜的细胞膜中，在胎儿大脑和视网膜的发育中，起着重要作用，有利于胎儿的神经和视觉发育，是人体必需的脂肪酸之一。DHA主要从饮食中吸收，包括鱼、贝类、蛋黄、母乳和海藻，有时由于饮食习惯和生活环境不同，需要补充足够的DHA，最好在整个怀孕和哺乳期间补充。怀孕后，胎儿的生长发育，需要更多的营养。一般来说，宝妈可以通过饮食，补充各种蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，多吃排骨、鱼、虾、鸡、牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜和水果。怀孕期间也要注意休息放松，有利于胎儿的生长发育。
一般来说，胎儿可以从怀孕的第四个月吞下羊水，肾脏也可以产生尿液。因此，孕妇应在第四个月补充DHA，因为宝宝可以吸收DHA营养了。
在怀孕的第五个月，胎儿的运动神经和感觉神经开始发育，并开始反应外部刺激。脑神经元对外界的刺激，会导致大脑皮层的感觉神经元增加更多的树突，使胎儿的大脑神经正常生长。此时，我们需要添加更多的DHA啦。
补充给宝宝DHA的黄金时期，是从怀孕的第四个月到宝宝出生后的六个月。怀孕期间，营养通过宝妈传递给胎儿，宝宝能吸收营养。
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