宝宝夏季补维生素AD，提升宝宝免疫力和抵抗力
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
夏季补充D是提升宝宝抵抗的好方法，但是妈妈们还是有很多困惑:宝宝营养好，夏天偶尔晒太阳，为什么要补充D?维生素AD效果如何？需要多少剂量？维生素AD同时补充一个还是两个？让我们一一回答。
一、夏天到底要不要补维生素AD？
即使在夏天，食物补充和阳光，也不能满足宝宝的日常需要。
天然食品中的维生素AD也很有限，维生素A和维生素D，它们都是脂溶性维生素，通常只存在于动物性食物中，尤其是在动物内脏中。此外，一些深色蔬菜，可以转化为维生素A和胡萝卜素，但宝宝通常不应经常食用动物肝脏，由于烹饪方法等因素的限制，胡萝卜素的吸收率相对较低。因此，仅仅依靠饮食，并不能满足宝宝生长的需要。
随着生活方式的改变，宝宝与阳光的密切接触显著减少，空气污染、高层建筑和防晒产品的使用，也大大削弱了紫外线的作用，从而通过阳光获得 维生素D， 这大大降低了机会。此外，长期暴露在阳光下的宝宝，不仅会晒伤皮肤，还会发现，接触紫外线的宝宝越年轻，成年后皮肤癌的发病率就越高。
该怎么补维生素AD?
在中国，根据《中国国家处方集》(宝宝版)AD指导剂量：维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位，安全有效。一般建议0-3岁的宝宝母乳喂养，无论0-3岁的宝宝 或人工喂养 或混合喂养，每天需要补充维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800个国际单位。
维生素A和维生素D，两者相辅相成，提高宝宝的抵抗力，平衡免疫系统，“由内而外”预防流感和腹泻的效果会更明显，在体内产生1+1>2的效果，如市场上的一些维生素营养素，如维生素AD滴剂，也是不错的选择。
宝妈在给宝宝补充时，要注意科学的方法，这样才能事半功倍，让宝宝的营养补充起到很大的作用。
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