0-3岁以上宝宝补钙，根据年龄科学补钙不盲目
发布时间 ：2022-07-05
来源 ：莱思纽卡
当宝宝长大后，父母最担心的是宝宝缺钙，他们尽力给宝宝补钙，但他们也担心过量补钙，会引起不良反应。那么，如何通过合理的饮食，补充足够的钙呢？来来来，看看这份钙补充指南，先看年龄组补钙，科学补钙不盲目。
事实上，并非所有的宝宝，都需要补充额外的钙，父母为宝宝补钙，严格按照宝宝的年龄，不要盲目地给宝宝补钙。
0-6个月
在此期间，宝宝每天需要300毫克钙，只要他们每天吃600-800毫升母乳或配方奶粉，就能满足身体对钙的需求。因此，不建议给宝宝额外的钙，真正需要钙的是，刚生完宝宝，需要母乳喂养的妈妈。
7-12个月。
在此期间，宝宝不仅长得很高，而且开始长出牙齿，每天对钙的需求增加到400毫克。然而，由于这一时期宝宝喝母乳的数量逐渐减少，从母乳或配方奶粉中获得的钙相对减少，需要从辅食中补充。
在宝宝中加入钙补充剂，最好选择一些富含钙的蛋汤或肉泥，也可以补充优质蛋白质，促进宝宝牙齿和骨骼的生长。
1-3岁
在此期间，宝宝每天对钙的需求，进一步增加到600毫克。在豆腐、鱼虾、蛋黄、酸奶、奶酪、海带、卷心菜和黑木耳中富含钙，可以多吃。
3岁以上
3岁以上的宝宝有牙齿生长，主食是谷物。在此期间，需要每天喝300~400毫克乳制品，注意肉类和蔬菜的搭配，营养均衡，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食等。
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