别再盲目补钙了，宝宝真正缺的是维生素AD
发布时间 ：2022-10-20
来源 ：莱思纽卡
有些宝宝补钙的问题，有些父母固执地有一些错误的理解，比如给宝宝补钙应该更好，甚至认为宝宝不缺钙，就不要自找麻烦！事实上，给宝宝补钙，不仅仅是补钙的问题，更重要的是能吸收多少的问题，这是决定钙吸收和身高增长的关键，这就非D莫属了。
日常食物含钙丰富，宝宝饮食均衡难缺钙？
钙在宝宝的生长中起着重要的作用，但父母也应该遵循科学的标准，来判断宝宝是否缺钙。根据中国营养协会发布的《中国居民膳食营养参考摄入量》，6个月-1岁的宝宝，每天需要250mg元素钙，1-3岁的宝宝每天需要600mg元素钙。
如果一岁以下的宝宝，每天摄入600ml以上牛奶，添加一些钙含量高的补充食品（豆制品、奶酪等），基本上可以满足宝宝的日常钙需求。1岁以后的宝宝，每天早晚喝一杯牛奶（250ml杯)，吃一些富含钙的食物，基本上可以满足身体的需要。
但家长需要注意的是，如果宝宝每天牛奶不足，补充食物不含或只含少量钙，身体很容易缺钙。例如，宝宝吃米粉、面条和其他主要成分是淀粉，钙含量很少。
受许多因素的影响，宝宝的日常饮食，可能不能保证平衡的摄入量。结合中国的整体饮食结构和钙摄入水平，育儿专家仍然建议，宝宝每天补充额外的预防性钙补充：0-6个月的宝宝根据情况，适当补充钙，7-12个月的宝宝每天补充150mg钙，1-3岁宝宝每天补充约300mg钙。
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