0-3岁的婴儿每天需要多少钙？
发布时间 ：2022-07-11
来源 ：莱思纽卡
钙在骨骼发育和牙齿发育中起着非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。婴儿在出生后的第一年生长很快，这需要大量的钙补充来促进骨骼的生长和发育。因此，许多家长担心孩子缺钙，开始盲目补钙。
0-3岁的婴儿每天需要多少钙？
0～6个月
你每天需要200毫克钙。新生儿唯一的食物是母乳或配方奶，他们每天需要喝足够的牛奶（超过600毫升）。此外，需要注意的是，母乳中维生素D的含量相对较低，但这是促进钙吸收利用和成功补钙的关键。
因此，母乳喂养的婴儿可以在出生后1至2周内每天口服维生素D；国家食品安全标准规定，配方奶粉中必须添加维生素D。
7～12个月
你每天需要250毫克钙。除母乳或配方奶（600～800毫升）外，在此期间还添加了补充食品，质地从半液态变为粗粒。富含钙的婴儿米粉、婴儿酸奶、蛋黄泥、蒸豆腐、蔬菜丝等都是不错的选择。
1～3岁
建议每天摄入600毫克钙。钙的主要来源是母乳、牛奶和乳制品。这时，孩子的咀嚼能力大大增强，这也是探索食物的阶段。他们可以尝试各种不同的钙源，并进行更多的食物探索。例如，煮鸡蛋、芝麻酱等。
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