孕期营养补充，孕妇维生素AD滴剂怎么吃
发布时间 ：2022-06-30
来源 ：莱思纽卡
缺乏维生素对健康有害，所以我们应该在平时,适当补充维生素。怀孕的宝妈需要补充维生素，因为这不仅有利于她们自己的健康，也有利于宝宝的健康。孕妇如何服用D滴剂呢？
怀孕三个月左右的孕妈妈，要服用维生素AD滴剂，一般每天服用2-3粒，或按医嘱服用。
一般来说，宝宝每天对维生素A的最低要求约为3500个国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于国际单位)，宝宝对维生素D的最低要求约为2000~2500个国际单位，不能吃太多。
近年来，研究表明，维生素AD滴剂还具有抗癌作用。动物肝脏含有大量的维生素A，其次是奶油和鸡蛋，女性需要0.8毫克。换句话说，80克鳗鱼，655克鸡肝，75克胡萝卜，维生素A可以改善免疫系统，帮助细胞再生，保护细胞免受各种疾病和自由基的伤害。它可以保护呼吸道、口腔、胃和肠道的粘膜不受损伤，维生素A也可以很明显。
维生素D具有调节钙的作用，因此对骨骼和牙齿的正常发育至关重要。尤其是孕妇、宝宝和青少年的需求量很大。如果此时维生素D含量不足，血钙和磷将低于正常值，容易出现骨软化畸形：发生在婴幼儿时期被称为佝偻病；发生在孕妇妊娠时期被称为骨软化。
孕妇缺乏维生素AD，胎儿也缺乏维生素D，这可导致先天性佝偻病。维生素AD滴剂含有维生素D，对预防先天性佝偻病有很好的效果。维生素AD滴可促进钙的吸收，帮助小肠粘膜结合钙和蛋白质，增加肠道对钙的吸收和利用。因此，孕妇可以服用维生素AD滴剂，来促进钙的吸收和利用。
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孕期营养补充，孕妇维生素AD滴剂怎么吃
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孕妇孕期补维生素A食谱
维生素A是一种重要的营养素，对于孕妇和胎儿的健康发育非常重要。孕期补充足够的维生素A可以促进胎儿的视力、免疫系统和骨骼发育，同时还可以缓解孕妇的疲劳和眼睛干涩等症状。因此，孕妇在孕期应该注意摄取富含维生素A的食物。以下是一些适合孕妇食用的富含维生素A的食谱，供大家参考：
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缺乏维生素D有什么危害？孕妇如何补充维生素D呢？
说到维生素D，人们不禁认为，这与强壮的骨骼有很大关系。然而，很少有人关注它的其他功能。国外研究表明，维生素D缺乏会增加患慢性头痛的风险，使个人容易感冒，增加患癌症的风险。维生素D缺乏与心力衰竭和心肌梗死有关，比钙更容易被忽视。
