宝宝究竟有没有必要吃DHA补充剂呢？DHA怎么补才最有效？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
每个母亲都希望她的孩子更聪明。他们都说是大脑的黄金，具有提高婴儿智力的神奇功效。
DHA真的能让婴儿更聪明吗？
DHA确实与婴儿的智力发展密切相关。因为它是大脑神经系统的重要组成部分之一。
大脑的运作是通过连接的细胞之间的信息传递来实现的，DHA是构成这些神经细胞之间连接的重要物质。
DHA占海马体脂质的25%，这与学习和记忆有关。
然而，这并不意味着摄入更多的DHA可以让宝宝更聪明。
充足的DHA只能为大脑运作提供硬件基础。智力不仅与大脑中的物质有关，还取决于后天的训练。
就像拥有装备最好的汽车一样，它可能不是比赛中的第一辆。
很难想象通过补充某些营养素，婴儿会变得更聪明。
● 0-3岁儿童：100毫克/天
母乳喂养的婴儿通常不需要补充DHA，因为母乳中有足够的DHA。
哺乳期母亲平时可以注意多吃富含DHA的食物，这会使牛奶中的DHA含量更高。
中国营养学会建议，母乳喂养的母亲应该每周吃2-3次鱼，每天吃1个鸡蛋，以加强DHA的摄入。
DHA通常添加到配方奶粉中，因此母亲在购买奶粉时可以查看配方表。
根据配方表中的DHA含量和婴儿每天的牛奶量，简单计算婴儿每天的DHA摄入量。如果摄入不足，可以适当补充。
婴儿开始吃补充食物后，可以通过各种食物补充DHA。蛋黄、鱼、虾、亚麻籽油和核桃油都是很好的天然DHA补充剂。
在一种情况下，最好补充DHA，即早产儿。
因为早产儿在母亲体内停留的时间很短，并且没有储存足够的DHA，所以他们出生后比普通婴儿需要更多的DHA。
如何补充因人而异。最好在医生的指导下服用营养补充剂。
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DHA对宝宝有什么好处，为什么要补充DHA?
在体内DHA可以通过亚麻酸-ω3合成或通过饮食获得，主要来源为母乳（母乳）DHA含量与母亲的饮食有关)、深海鱼类、海藻、干果和亚麻籽油，蛋黄也含有微量DHA,吃普通鸡蛋不能补充DHA的作用
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每天建议宝宝食用DHA推荐量多少
每天建议宝宝食用DHA推荐量多少？早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg；婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg；
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宝宝究竟有没有必要吃DHA补充剂呢？DHA怎么补才最有效？DHA确实与婴儿的智力发展密切相关。因为它是大脑神经系统的重要组成部分之一。
