孕妇吃藻油DHA，怀孕什么时候吃藻油DHA？怎么吃？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，女人不管做什么，吃什么，都不能只顾着自己，一定要顾及在肚子里的宝宝，所以有的孕妇会吃营养品，以促进胎儿发育，有利于胎儿视力和大脑发育，在孕期可以吃，那么，孕妇如何正确服用藻油呢？
孕妇吃藻油DHA，如何正确服用？
孕妇在孕晚期至宝宝出生后6个月开始服用，以补充胎儿和孕妇所需要的营养。最好是饭后5分钟服用藻油DHA，虽然藻油DHA好处多多，但过量反而会造成伤害，所以要注意用量。孕妇每天应服用不少于300mg的藻油，具体用量要遵医嘱。
孕妇适合吃藻油DHA，需要遵医嘱。建议孕妇在孕期注意营养均衡，多吃蔬菜水果，保证摄入足够的蛋白质等营养素，适当补充一些维生素和矿物质，有利于胎儿和母体健康。还有一点就是，孕期注意保健，多休息，适当活动。并定期去正规医院产检。
孕妇可食用藻油DHA。若孕妇孕期缺乏DHA，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。DHA是宝宝神经细胞发育过程中的重要营养物质，与其成长过程中的敏感性密切相关。
国际营养组织建议，每天增加300毫克DHA摄入量，以满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
怀孕什么时候吃藻油DHA？
①妊娠中晚期(妊娠20周后)吃藻油DHA
一般来说，胎儿出生后6个月，最好服用藻油DHA产品，因为这一阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂最快成熟的时期，也是DHA需求量最大的时期。
②-胎儿出生后6个月内，吃藻油DHA
从孕晚期（孕28周后）到胎儿出生后6个月，是A-亚麻酸营养素补充的最佳时间，因为在这个阶段，孕妈妈可以用母体血中的A-亚麻酸合成DHA，再经血液或奶水输送给胎儿。为保护早产儿视力的正常发育，早产儿应立即从出生开始，每天补充DHA约40mg。
藻油DHA的重要性不言而喻，正确使用藻油DHA，对孕妇和胎儿都有好处，一般三餐后服用藻油DHA，医生建议可以吃多少，能吃多少。藻油DHA是重要的营养物质，孕妇要注意定时定量服用，保护自身和胎儿的健康。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
