婴儿维生素D的来源
发布时间 ：2022-06-23
来源 ：莱思纽卡
许多新手家长都很困惑，婴儿需要补充维生素D吗？出生后几天？多少剂量？一天中什么时候比较好？市场上有这么多种类的维生素D，如何选择？
今天，我将带你解决这些难题。
维生素D的作用
维生素D可以促进骨骼发育，主要通过促进骨骼构造所需原料（钙和磷）的吸收，减少钙和磷从体内的排出，促进骨细胞的增殖。维生素D就像一个严肃的主管，负责宝宝骨骼生长项目的所有重要环节。
因此，为宝宝提供足够的维生素D可以让宝宝的骨骼变得强壮，也可以让宝宝挤压同月身高的孩子。
婴儿维生素D的来源
维生素D在自然界中并不丰富，尤其是在鱼肝和鱼油中。它在其他动物性食物中含量不高，在植物性食物中含量较少。
母乳中的维生素D含量不到婴儿生长所需的10%。
怀孕期间，孕妇通过胎盘运输和储存在胎儿体内的维生素也非常有限。
婴儿主要依靠体内合成（阳光和紫外线是体内合成的重要条件）或补充维生素D来满足其生长发育需要。
维生素D缺乏的危害
婴儿维生素D缺乏，骨骼不能正常钙化，易导致骨骼软化和弯曲变形，形成X形或O形腿，胸骨外生骨疣（鸡胸），囟门闭合延迟，骨盆变窄，脊柱弯曲，腹肌发育不良，牙齿脱出延迟，恒牙稀疏，易患龋齿。
婴儿出生后如何补充维生素D？
出生后约一周，婴儿需要每天额外摄入维生素D 10μG（即400IU），滴剂可在母乳喂养前滴入婴儿口腔，然后母乳喂养。对于每日口服维生素D有困难的婴儿，他们可以每周口服一次同等剂量的维生素D（1周累积剂量）。
对于使用配方奶粉喂养的婴儿，母亲可以参考营养成分表来计算每天从奶粉中摄入的维生素D。如果可以达到400IU，则无需补充。
同时，建议家长定期带宝宝到医院进行儿童保健，并根据宝宝的现状和医生的建议调整维生素D的剂量。
可以让宝宝晒太阳来代替口服维生素D吗？
有些父母很聪明。他们知道，当我们的皮肤受到更多的阳光照射时，我们可以自己合成维生素D。那么，不给他们补充维生素D，每天给他们洗个日光浴就足够了吗？
要使婴儿通过阳光获得充足的维生素D，应做到以下三个方面：充足的阳光、充足的皮肤照射范围和充足的阳光照射时间。
显然，这些条件受到季节、气候等条件的影响，太阳中的高能蓝光可以穿透透视大网膜，对婴儿的视力产生不利影响；此外，婴儿的皮肤很娇嫩。过早暴露在阳光下可能会导致皮肤损伤，并增加患皮肤癌的风险。
因此，口服维生素D补充剂对婴儿更安全、更有效。
如何购买维生素D补充剂
市场上有各种各样的维生素D药物和保健产品。购买药品用维生素D时，请查看“国家药品批准”一词。在购买保健品时，你应该有“国家食品健康”这个词。外国品牌补充剂应通过正规渠道购买。
建议选择单剂量规格的剂型，以避免在重复打开大规模包装时因储存不当而造成污染或失效。
一些家长仍然感到困惑。他们应该选择维生素D单一疗法还是D复合疗法？
如果母亲能够在饮食中摄入足够的，母乳可以为婴儿的生长发育提供足够的维生素A，因此没有必要向婴儿补充额外的维生素A；例如，母亲通常饮食单调，摄入的含有维生素a的食物较少，因此她可以为婴儿选择维生素AD复合制剂。
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