宝宝补充DHA，哪些情况下，宝宝不需要补充DHA呢？
发布时间 ：2022-06-20
来源 ：莱思纽卡
首先我们应该知道，宝宝是如何获得的？身体能合成吗？我们的身体，可以通过亚麻酸合成，但宝宝、孕妇和哺乳期宝妈，在特殊时期的合成转化能力较低。因此，我们主要依靠膳食补充，来获得DHA。DHA营养主要包括在富含脂肪的鱼和藻类中，蛋黄含量也很高，相对容易获得。
根据具体的饮食情况，宝宝是否需要额外的DHA。那么，哪些情况需要额外的补充，哪些情况不需要补充呢？
(1)足月宝宝母乳喂养。
在这个阶段，每天母乳喂养的宝宝，可以满足宝宝的DHA需求，而不需要额外的补充。我们应该更加关注哺乳期宝妈的DHA，建议宝妈每周至少吃2-3条鱼（超过1条应该是脂肪海鲜鱼），每天吃1个鸡蛋。如果宝妈不喜欢鱼或担心DHA摄入不足，可以在咨询营养学家后，正确添加DHA膳食营养，以帮助摄入。
(2)宝宝用配方奶粉喂养。
强化DHA配方奶粉(DHA含量应为总脂肪酸的0、2%-0、5%)，宝妈不能母乳喂养或母乳不足时，应注意配方奶粉的DHA含量。
(3)宝宝已添加辅食。
在此期间，辅食越来越成为宝宝获得DHA的重要来源。宝妈可以让宝宝尝试吃富含DHA的辅食，如海鲜（鲑鱼、沙丁鱼、带鱼、海带、海带、海藻）、蛋黄等。建议每周至少吃2-3次鱼和一天一个鸡蛋。这样，宝宝的DHA摄入量就足够了，但许多宝宝在这个阶段，很容易挑食、偏食，可能是由于饮食不平衡造成的DHA摄入不足。
(4)情况需要额外补充。
宝宝应该每天摄入100毫克的DHA，如果你发现你的宝宝吃得少，或不喜欢鱼和其他海鲜，饮食结构不平衡，你可以在专业医生指导下，给你的宝宝正确的DHA饮食补充。
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