宝宝夏季饮食应牢记五点
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
在炎热的夏天，孩子们渴望凉爽。他们喜欢冰西瓜、冰淇淋等等。如果他们不能控制自己，他们总是会感到不安。酷热容易使孩子们对食物失去食欲，影响他们的健康成长。
宝宝夏季饮食应牢记五点
1、 调整配方
夏天，气温很高，出汗很多。有必要将儿童的食物供应增加10%-15%。让孩子多吃牛奶或奶制品以及新鲜蔬菜是合适的。
如果孩子对吃什么都不感兴趣，建议先刺激他的视觉食欲。例如，在冷蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色蔬菜泥、橙汁、水果泥等都是既酷又诱人的菜肴。
2、 多喝开水
鼓励孩子多喝水。不要等到他们渴了才记得喝。最好是多次补充少量的水。一次大量饮水会使胃酸脱盐，不利于食物的消化和杀菌。
孩子们不应该喝太多，否则他们容易患胃肠炎、消化不良和厌食症。
3、 口感清淡，营养丰富
豆腐、牛奶、水果和蔬菜等高蛋白食品可用于制作各种粥，如绿豆粥和红枣粥。它们易于食用，营养丰富，比白粥更能刺激食欲。
事实上，孩子们的饮食品味往往受到父母的影响。烹饪时，他们应该尽量考虑到孩子的营养需要。他们不应该只关注自己的口味或喜欢的食物。他们应该避免给孩子们吃太重、太油腻的菜。
4、 保持食物新鲜清洁
在夏天，食物特别容易变质，所以最好立即购买、燃烧和食用。这样可以更好的保护儿童的胃肠健康。
提醒妈妈注意：首先，注意购买的第一关，选择新鲜度高的食物。其次，冰箱不是保险箱。如果食物长期保存，也很容易变质。
5、 注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，因为天气炎热，食欲差，吃饭量减少，从食物中摄取的钙也相应减少。此外，出汗越多，钙流失越多。
预防措施是多吃钙含量高的食物，如牛奶、豆制品、干果、海鲜等。
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