为什么宝宝夏天要多喝水？
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
夏季炎热的空气湿热，也是婴儿疾病的高发期。夏季注意婴儿的饮食对预防疾病非常重要。
1、 适当增加食物量。夏季气温高，婴儿消化酶分泌少，容易引起消化不良或感染肠炎等肠道传染病。有必要适当增加婴儿的食物量，以确保足够的营养摄入。最好吃一些清淡、易消化、不油腻的食物，如生菜、黄瓜、西红柿、扁豆和其他富含维生素、胡萝卜素和无机盐的食物。这些蔬菜可以用来做一些凉菜，还可以在菜里加一些蒜泥，不仅凉快可口，而且有助于预防肠道传染病。
2、 品种和式样应该多样化。你应该吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼和其他优质蛋白质。由于其脂肪含量低，味道清淡，非常适合婴儿食用。还有豆腐和豆奶等豆制品。其中所含的植物蛋白最适合婴儿的营养吸收。更多种类的图案用于增强儿童的食欲。烹饪时，鱼应该炖而不是油炸。它也可以与酸辣调味品一起品尝。
3、 给宝宝多点开水。此外，开水是婴儿夏天最好的饮料。夏天，婴儿出汗多，体内水分流失多。这婴儿对缺水的耐受力很差。如果他感到口渴，他体内的细胞已经脱水。严重脱水也会导致发烧。婴儿从牛奶和食物中获得大约800毫升的水，但在夏天，婴儿应该消耗大约1100-1500毫升的水。因此，给宝宝更多的开水是非常重要的，开水可以起到缓解暑热和便秘的双重作用。
4、 注意加盐。当天气炎热多汗时，体内的大量盐会从体内排出。缺乏盐会导致渗透压失衡，影响新陈代谢。人们容易疲劳和厌食。因此，夏季的食盐量应适当，不宜过多或过少，也不应忽视。
5、 少吃冷食，少喝冷饮。过多的冷饮会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动过度活跃，缩短食物在小肠的停留时间，影响孩子对食物中营养素的吸收。尤其是幼儿的胃肠功能尚未发育良好，粘膜血管和冷饮刺激尚未适应。多吃冷饮会引起腹痛、腹泻、喉咙痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
只有重视夏季饮食，父母才能让宝宝安全度过夏天，宝宝才能健康快乐地成长。
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