宝宝健康成长离不开锌，但过量补锌并不可取
发布时间 ：2022-06-17
来源 ：莱思纽卡
现在，宝宝补锌已经成为人们补钙后的另一个“焦点”了。一些父母看到他们的孩子更喜欢食物或患厌食症，所以他们不假思索地补充锌。然而，营养专家的态度与父母对孩子补充锌的热情相反。专家说：很少有人真的缺锌，只要吃得营养均衡，就不需要额外补充。
不挑食就不缺锌。
虽然锌是人体必需的微量元素，但锌作为一种微量元素，对人体的日常需求很小。如果缺锌会导致厌食、生长缓慢、成人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合缓慢等。
0~6个月的宝宝每天只需要1.5克锌，7~12个月的宝宝每天只需要8毫克锌，然后随着年龄的增长，对锌的需求逐渐增加，许多食物都含有锌。只要吃得正常，就不会缺锌，只有长期喜欢素食和营养不良的人，才可能缺锌。
锌补充过多，有害。
锌是宝宝生长发育过程中，必不可少的营养素。缺锌会导致食欲不振、异食癖和免疫功能下降；严重缺锌，会导致认知行为的变化，影响智力发展和成熟度的延迟。
然而，这并不意味着锌越多越好，人类对锌的需求有限，过量使用锌不仅无用，而且有害，甚至中毒；对于不缺锌的人来说，额外的补充剂，可能会导致体内锌过多、代谢紊乱甚至大脑损伤。
过量补充锌，会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损害脑神经元，导致记忆丧失。此外，体内锌含量过高，可能抑制铁和铜的吸收，导致缺铁性贫血。特别应该注意的是，过量的锌，很难从体内排出。
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