宝宝喝牛奶可补钙，哪种牛奶补钙效果最好呢？
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
牛奶是最古老的天然饮料之一，顾名思义，牛奶是从牛身上挤出来的，不同国家的牛奶水平也不同。目前，全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶最为常见。市场上还有许多牛奶添加剂，如高钙牛奶和低脂牛奶，那么哪种牛奶补钙效果最好呢？
人们常说喝牛奶补钙，但市面上的牛奶种类不同，补钙效果也一样吗？
随着加工技术的不断进步，牛奶及其制品的种类，也越来越多，味道、营养各有不同，因此，如何选择牛奶及其产品来补钙，也成为一个必须考虑的问题。
全脂牛奶，即普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120mg/100ml，脂溶性维生素K、、维生素E等。
半脱脂牛奶和脱脂牛奶，半脱脂牛奶的脂肪含量约为1.5%，脱脂牛奶的脂肪含量低至0.5%。害怕发胖的人,总是认为他们应该选择脱脂牛奶。事实上，牛奶中含有维生素、维生素K、、维生素E和其他维生素,它们是隐藏在牛奶脂肪中的脂肪溶性维生素,这些维生素在脱脂的同时也会流失，不利于人体发育。
此外，牛奶的香味,也取决于脂肪中的挥发性成分。没有脂肪，牛奶就没有香味。因此，如果给宝宝选择牛奶，最好选择全脂牛奶。
对于高钙牛奶，牛奶本身的钙含量非常高（120毫克/100毫升），吸收率也非常高。即使添加了额外的钙，也不能添加太多，最大值为130-140mg/100ml，严重影响牛奶味道，降低光滑度，增加粗糙度。
此外，大多数钙不是牛奶钙，而是其他钙盐，如碳酸钙，成本低，吸收率低，吸收率低。因此，如果想补充更多的钙，最好多喝牛奶，而不是所谓的高钙牛奶。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝喝牛奶好吗？这4点告诉你不能喝太多
牛奶营养丰富，所以很多家长都愿意给孩子喝牛奶，但是宝宝喝牛奶好吗？一定不能多喝，要适度，因为喝太多牛奶对于孩子的身体健康并没有好处。
-
喝牛奶对宝宝有哪些益处？饮用牛奶时可能遇到什么常见问题？
牛奶富含高营养成分，如有机蛋白质，适宜婴幼儿成长发育的需求。每日补充适量牛奶能为身体提供所需的动能，有利于生长发育。孩子经常饮用牛奶，对身体不会有负面影响。我们来看看牛奶的益处。
-
宝宝喝牛奶能补钙长个子吗？
宝宝喝牛奶能补钙长个子吗？对于宝宝来说，最好的补钙食物就是牛奶。既然如此，那么一个新的问题就出现了，多少岁可以喝牛奶？喝多少牛奶比较好？还有很多。今天我们就来详细说说宝宝喝奶的那些事。
