婴儿每天应该补充多少钙？

发布时间：2022-06-14

来源：莱思纽卡

　　春天，气温逐渐升高，新陈代谢旺盛，人体血液循环加快，呼吸功能和消化功能显著增强。因此，婴儿对各种营养素的需求也相应增加。特别是在发育高峰期，婴儿对钙的需求量大大增加。此外，运动量增加了，身体需要更多的营养补充剂。因此，在这个季节给宝宝补充钙是非常重要的。

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　　婴儿每天应该补充多少钙？

　　婴幼儿是一个人一生中生长最快的时期，也是身体最脆弱的时期。此时，婴儿的骨骼发育非常迅速，对钙的需求相对较大，尤其是在身体发育的黄金季节。

　　中国营养协会建议，0-3岁婴儿的补钙量应为300-600mg/天。据调查，由于胎儿期钙储存不足、产后喂养不当、饮食结构等原因，0-3岁婴儿实际钙摄入量不足300mg，远低于推荐摄入量。

　　缺钙会对宝宝的健康成长产生很大影响。众所周知，钙是牙齿和骨骼发育的基础。婴儿缺钙可导致牙釉质发育不良、身材矮小甚至佝偻病。同时，缺钙还可能导致心理问题，如情绪易怒、哭泣、夜惊、夜啼，以及反复呼吸道感染等免疫问题。更严重的是，缺钙还会损害婴儿的智力，导致智力低下和智商下降。

　　婴儿补钙应遵循“四个选择”

　　基于此，婴儿和幼儿的补钙不应被忽视。然而，补钙必须是科学和安全的。盲目补钙也会影响婴儿的发育。专注于补钙的Diqiao建议，婴儿补钙的选择应遵循牛奶味道淡、准备方便、钙含量高和维生素D四个原则。然而，许多家长在购买婴幼儿补钙时会注意钙含量和维生素D，但他们往往忽视了口味和混合问题。

　　为了让孩子们“爱吃”，目前市场上的一些钙将被设计成酸甜的。然而，3岁以下婴儿的味蕾正处于快速发育阶段，在舌头上分布更广，味觉更灵敏、更丰富。过度的味觉刺激会导致味蕾迟钝，婴儿会变得挑剔和偏食，这不利于成年人的健康。

　　中华医学会发布的《中国0-3岁婴儿科学补钙专家共识》显示，母乳的自然味道越接近，越有利于婴儿味蕾的发育。同时，共识还指出，婴幼儿胃容量小，吃药困难。因此，应选择用较少的水容易制备的钙剂。如果冲洗需要大量的水，不仅会使其难以服用，还会增加婴儿的胃肠道负担，影响正常喂养。

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