宝宝每天所需的钙量以及如何让宝宝获得足够的钙
发布时间 ：2023-03-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝的健康发展需要充足的营养，其中钙是非常重要的一种营养素。钙不仅是骨骼和牙齿的主要成分，还对心脏、神经系统和肌肉的正常运作起到至关重要的作用。因此，宝宝每天需要摄入足够的钙来保证身体健康发育。本文将详细介绍宝宝每天所需的钙量以及如何让宝宝获得足够的钙。
一般来说，宝宝所需的钙量随年龄增长逐渐增加。以下是不同年龄段宝宝所需的钙量：-0-6个月：200-260毫克/天-7-12个月：260-525毫克/天-1-3岁：700毫克/天-4-8岁：1000毫克/天要满足宝宝每天所需的钙量，可以通过以下几种方式：
1.母乳或配方奶粉
对于0-6个月的宝宝来说，母乳或配方奶粉是最好的钙来源。母乳中含有大量的钙，并且易于消化吸收。如果母乳不足或无法喂养，请给宝宝选择富含钙的配方奶粉。
2.优质食物
对于7个月以上的宝宝来说，可以逐步引入固体食物，以满足钙的需求。以下食物是优质的钙来源：-酸奶：富含大量的钙和维生素D，有助于促进骨骼发育。-奶酪：富含蛋白质和钙，同时还含有、维生素B12和叶酸等营养素。-豆类：扁豆、黑豆、绿豆等豆类都富含钙和其他营养素。-绿色蔬菜：包括花椰菜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜富含钙和维生素K，有助于促进骨骼生长和维护血液健康。-鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含钙和维生素D，有利于骨骼健康发育。
3.补充维生素D
维生素D是帮助身体吸收钙的关键。因此，宝宝每天也需要摄入足够的维生素D。维生素D主要来自阳光和食物，最好在儿科医生的建议下使用维生素D补充剂。
总之，宝宝每天所需的钙量随着年龄增长而逐渐增加。除了母乳或配方奶粉外，宝宝可以从酸奶、奶酪、豆类、绿色蔬菜和鱼类等食物中获取足够的钙。为了确保身体吸收钙充足，同时应该补充足够的维生素D。最后提醒家长，如果宝宝出现不明原因的肢体酸痛、晚期口腔出血等情况，建议及时到医院就诊。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝每天所需的钙量以及如何让宝宝获得足够的钙
一般来说，宝宝所需的钙量随年龄增长逐渐增加。以下是不同年龄段宝宝所需的钙量：-0-6个月：200-260毫克/天-7-12个月：260-525毫克/天-1-3岁：700毫克/天-4-8岁：1000毫克/天要满足宝宝每天所需的钙量，可以通过以下几种方式：
-
宝宝补钙过多怎么办?
宝宝补钙过多怎么办?婴幼儿补钙要根据孩子的年龄适量补充。不管是补钙过多还是过少，伤害都很大。那么，孩子需要补钙的具体剂量是多少呢，爸爸妈妈们就继续和小编一起往下了解了解吧。
-
不同年龄孩子每天的钙量需求
不同年龄孩子每天的钙量需求。给孩子补钙是大多数父母一直在做的事情。毕竟，每个家长都希望自己的孩子能够长高、强壮。但是，想要达到补钙的效果，还是需要注意方法和技巧的。
