缺维生素对宝妈和宝宝有哪些危害？
发布时间 ：2022-06-10
来源 ：莱思纽卡
为了支持宝宝的健康成长，宝妈的营养元素将优先考虑孩子。一旦宝妈自身的营养摄入不足，不仅会影响宝宝的正常发育，还会影响宝妈自身的健康。缺乏维生素会导致一系列问题。
缺维生素对宝妈和宝宝有哪些危害？
如果孕妇缺乏维生素A，会导致夜盲症、贫血、早产等情况。如果情况严重，还可能导致胎儿畸形，包括唇裂、腭裂、小头畸形等。
值得一提的是，维生素A摄入过多或过少都是不合适的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，早孕期、中孕期和晚孕期宝妈的推荐摄入量分别为700μg rae/天、770μg rae/天和770μg rae/天（rae为视黄醇活性当量），最多不应超过3000μg rae/天。
2、维生素C
维生素C对骨骼、牙齿和结缔组织的发育、造血系统的完整性和抵抗力的增加有重要作用。
当孕妇在怀孕期间缺乏维生素C时，她们容易患贫血和坏血病，这将增加流产和早产的可能性。
3、维生素D
维生素D在人体钙的吸收中起着重要作用，而宝妈几乎在整个怀孕期间对钙的需求量都很高。
一旦宝宝在怀孕期间缺乏维生素D，很容易影响胎儿骨骼和牙齿的发育，并可能导致胎儿低钙血症。
宝妈在怀孕期间缺乏维生素D会导致骨质疏松症，并增加患佝偻病和妊娠高血压综合征的可能性。
4、维生素B9（叶酸）
维生素B9，也称为叶酸，是一种水溶性维生素。
怀孕期间缺乏叶酸可能导致先兆子痫、胎盘早剥、巨幼细胞性贫血和其他问题。
一旦婴儿缺乏叶酸，可能导致其神经管畸形，神经管无法闭合，导致以脊柱裂和无脑为主的神经管畸形。
此外，从怀孕前3个月开始，宝妈每天应补充约400-800微克叶酸，最好是600微克，并在整个怀孕期间持续补充。
维生素应该如何补充？多种维生素是更好的选择
我相信，当尤宝玛看到多种维生素和不同的预防措施时，她会非常担心维生素补充的问题。
事实上，怀孕期间补充维生素并不困难。一个简单的总结就是为孕妇选择一种复合维生素。
与一些宝妈人印象中缺失的概念不同的是，孕期母体营养补充应该更加全面。
维生素在人体中发挥作用，协调性非常重要。例如，人体需要维生素D和维生素K来吸收钙。叶酸、维生素B5和维生素B12共同预防胎儿神经管畸形。
因此，一旦宝妈的身体缺乏某种维生素，往往会给全身带来连锁反应。
与单一维生素制剂相比，复合维生素含有宝妈和婴儿所需的更多营养元素，包括叶酸、维生素A、维生素C、维生素D等，往往可以事半功倍。
在整个怀孕期间，维生素对母亲的健康和孩子的发育起着不可替代的作用。
因此，在怀孕期间适当补充维生素是必要的。目前，市场上有多种维生素补充剂，复合维生素无疑是更好的选择。
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