宝宝补钙要注意什么，以下四大注意事项要收好
发布时间 ：2022-06-13
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙是个永恒的话题，牵动着万千父母的心。那么，现在宝宝在生长发育的重要时期，宝宝补钙，有哪些需要注意的事项呢？一起来看一下~
一、不要让草酸遇到钙。
蔬菜中含有大量的草酸，如菠菜、雪菜、苋菜、菠菜、竹笋、洋葱、水竹、毛豆等，这些很容易与钙结合，影响吸收。因此，在补钙过程中，最好加热蔬菜，或在饭前或饭后3-4小时服用钙制品。
二、不要与主餐混合食用钙。
即使没有太多的草酸，如果吃东西，仍然会影响钙的吸收。食物中混合的钙，只能吸收20%。只要胃里有太多的东西，效果就不是很好。钙补充剂应与早餐、中餐和晚餐相隔半小时以上，不要和牛奶混在一起。
三、补钙过多反而长不高。
钙的补充也应该是适当的，而不是越多越好，宝宝每天摄入大约400毫克钙。如果钙的摄入量，远远超过上述标准，可能导致便秘，甚至干扰锌、铁、镁等微量元素的吸收和利用，也可能导致肾脏、心血管系统等，器官和组织中钙沉积的潜在风险，如肾结石。
四、服用维生素D和钙片是合适的。
很少有孩子真的缺钙，维生素D应该是许多宝宝真正缺乏的东西，维生素D的作用是充分吸收肠道中的钙，确保体内的钙，不会从尿液中流失。宝宝应服用400国际单位的维生素D。如果维生素D不够，就会缺钙，过量摄入会导致维生素D中毒，导致各种器官和血管钙化。
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