DHA在孕期的作用

发布时间：2022-06-10

来源：莱思纽卡

　　事实证明，在怀孕期间补充非常重要。在妊娠中的作用，在怀孕期间，DHA可以优化胎儿脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在胎儿5个月大后，如果人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会生长更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。

1655042378

　　1、促进视网膜感光细胞成熟

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。怀孕期间，孕妇可以通过吃富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量。DHA由母体血液中的a-亚麻酸合成，然后输送到胎儿大脑和视网膜，以提高那里神经细胞的成熟度。

　　2、促进脑细胞发育

　　在大脑皮层，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大多数DHA不会被胃液消化，而是直接进入血液，被肝脏或大脑吸收，促进大脑发育。

　　当孕妇补充DHA时，一方面，她应该满足自己的需要，另一方面，也应该满足成长中胎儿的需要。

　　怀孕期间需要补充DHA吗

　　怀孕是补充DHA的黄金时期。从怀孕3个月到产后6个月是婴儿大脑发育的黄金时期。婴儿的大脑发育速度和程度达到大脑发育速度和程度的70%。

　　胎儿大脑发育所需的DHA是由母亲获得的，准母亲应尽快补充DHA，以确保未来喂养新生儿的母乳质量。研究证明，怀孕期间补充足量的DHA将提高未来的智力水平。

　　许多科学家已经证实，DHA与人脑和视网膜神经细胞的生长和成熟直接相关。因此，建议孕妇从怀孕4个月起适当补充DHA。孕妇可以多吃含DHA的食物，或适当补充DHA营养。

　　孕妇何时服用DHA

　　1、妊娠中期和晚期（妊娠20周后）至出生后6个月：DHA产品。

　　一般来说，DHA产品在怀孕中期和晚期（怀孕20周后）至出生后6个月内效果最好。因为这一阶段是胎儿大脑中枢神经细胞分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。孩子出生后，母亲可以继续摄入DHA并通过母乳喂养给胎儿。

　　2、妊娠晚期（妊娠28周后）至出生后6个月：a-亚麻酸营养。

　　补充α-亚麻酸营养的最佳时间是从怀孕晚期（怀孕28周后）到胎儿出生后6个月，因为孕妇可以利用母亲血液中的α-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或牛奶将其传递给胎儿。

　　哪些食物富含DHA

　　1、DHA仅存在于鱼类和少数贝类中，每100克鱼类中的DHA含量可达1000毫克以上。对于某种鱼来说，眼窝脂肪是DHA含量高的第一部分，其次是鱼油。

　　其他食物如谷物、土豆、黄油、植物油、猪油、蔬菜和水果几乎不含DHA。

　　2、补充海藻油

　　海藻是DHA的主要组成部分。深海鱼类通过吃海藻获得DHA。DHA海藻油直接从海藻中提取，不会通过食物链传播，也没有重金属污染。DHA海藻油直接从海洋浮游植物中提取。它不含EPA，安全易吸收。直接补充海藻油最适合孕妇。

搜索

搜索