怀孕期间补充DHA有什么好处？

发布时间：2022-06-10

来源：莱思纽卡

　　怀孕期间补充有什么好处？是人脑发育和生长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要营养素。它是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人类大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，这对婴儿的智力和视力的发展非常重要。DHA是一种必需的脂肪酸，可以增强记忆力、思维能力和智力。人群流行病学研究发现，DHA含量高的人群心理承受力强，智力发育指数高。

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　　影响胎儿大脑发育

　　在怀孕期间，DHA可以优化胎儿脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在胎儿5个月大后，如果人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会生长更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。

　　促进视网膜感光细胞成熟

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜感光细胞的成熟也有重要作用。怀孕期间，孕妇可以通过吃富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量。DHA由母体血液中的a-亚麻酸合成，然后输送到胎儿大脑和视网膜，以提高那里神经细胞的成熟度。

　　促进脑细胞发育

　　在大脑皮层，DHA是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。大多数DHA不会被胃液消化，但会直接进入血液并被肝脏或大脑吸收。然而，EPA和亚麻酸不会被吸收。主要原因是DHA可以通过血脑屏障进入脑细胞，而EPA和亚麻酸都是不饱和脂肪酸，不能通过血脑屏障被大脑吸收。

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