为什么孕妇要补充叶酸

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为什么孕妇要补充叶酸

发布时间：2022-06-09

来源：莱思纽卡

　　为什么孕妇要补充叶酸？如何正确食用叶酸？许多孕妇都知道叶酸是一种法宝，但她们为什么要吃叶酸呢？为了我的孩子，我能多吃点吗？如果你往下看，这些问题今天就会向你解释清楚。

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　　1、叶酸有什么作用？

　　菠菜叶中含有维生素B9，也称为叶酸。叶酸的重要性在于它不仅参与DNA和RNA的合成、氨基酸代谢、血红蛋白的合成，而且可以预防神经管畸形，在人类生化反应中也起着传递作用。如果长期缺乏叶酸不利于血红蛋白的产生，也可能导致贫血。

　　2、为什么你在怀孕期间缺乏叶酸？

　　妊娠期胃酸分泌减少，胃肠蠕动能力优于正常时差。然而，叶酸是由我们的肠道细菌合成的。因此，胃肠功能的减弱会导致叶酸的缺乏。此外，孕妇对叶酸的需求是正常人的四倍。因此，不难理解怀孕期间叶酸的缺乏。

　　3、孕妇用叶酸做了什么？

　　早期妊娠是胎儿分化和胎盘形成的关键时期。此时，细胞生长和分裂非常旺盛，需要大量叶酸参与DNA和RNA的合成。如果缺乏叶酸，就会导致胎儿畸形和自然流产。

　　在妊娠中期和晚期，胎儿生长发育、血容量和胎盘需要大量叶酸。如果叶酸缺乏，将导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼细胞性贫血、宫内生长迟缓、早产和低出生体重。

　　4、如何吃叶酸？

　　① 食物补充。深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等都含有天然叶酸。然而，如果食物中的叶酸被长时间烹调，它将损失50%-90%的叶酸。换句话说，你可以通过简单的煮沸水来保持大部分叶酸。

　　② 叶酸补充剂。医生需要了解夫妻双方的病史、出生史、家族史、饮食、行为习惯、药物使用、体检和实验室检查，才能根据风险程度对叶酸提出补充建议；如果未咨询医生，叶酸的日剂量不得超过1mg。

　　5、叶酸可以多吃吗？

　　不，长期过量叶酸可能导致厌食、恶心和腹胀；肾脏结晶也可能发生在肾脏；它还可能掩盖维生素B12缺乏的早期症状，导致不可逆转的神经损伤；它甚至可能影响锌的吸收，导致胎儿发育迟缓、新生儿体重减轻和儿童长大后肥胖。

　　不过，不要太担心。叶酸是一种水溶性维生素。只要长时间不摄入过多，如果短时间内叶酸过多，减少剂量，多喝温水，叶酸就会随尿液排出。

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