你的这个习惯，会影响宝宝的视力，还会导致宝宝性早熟
发布时间 ：2021-11-02
宝妈们都有这样的经历：
晚上哄娃睡觉之后，自己小睡一下又要爬起来看娃，担心娃吐奶了要清理，或者尿湿了要换尿布，又怕他没盖被子等等，因此通宵开着小夜灯，或者把台灯灯光调到最微弱，这样醒来一眼就能瞄到宝宝的情况，冲奶粉换尿布也可以直接开始操作。
确实，开灯睡觉是很方便，而且对于怕黑的宝宝，灯光能起到很好的安抚作用，让他有安全感 。
开灯睡觉是很多宝妈的习惯，想着等宝宝大了就改为关灯睡觉。殊不知，在你开灯睡觉的夜里，宝宝的身体正在发生变化。
开灯睡觉有哪些危害？今天我们一起来看看。
01
影响宝宝的身高
大家对生物钟这个词一定不陌生，而生物钟的原理，就是脑垂体下的视交叉上核-松果体对光线的感知过程。也就是说，不管是人还是其他动物，在没有电的大自然中，都是靠日出日落而判断该活动还是睡觉。
光线控制了我们的生物钟，生物钟控制了我们的生活节奏。
宝宝想长高离不开脑垂体分泌生长激素，睡眠状态下的生长激素分泌，比清醒时候分泌量高出一倍以上。如果开灯睡觉，即便孩子是睡着的，生物钟也认为是白天，脑垂体分泌生长激素的量就会降低，从而影响了宝宝的身高发育。
02
伤害宝宝的视力
夜晚的灯光对宝宝的眼睛来说，是一种光污染，会对眼睛造成直接的损伤。有眼科专家指出，光污染是我国青少年近视的主要原因之一。宝宝的视力发育还不完善，过强或者过长的光线照射都会削弱宝宝的视力，阻碍视力的发育，导致宝宝过早的发生弱性近视。
03
抑制褪黑素分泌
晚上睡觉时人体会分泌褪黑素，天亮即停止分泌，这样可以帮助消除疲劳感，平复血压，心跳也会平稳，得到休息，身体的免疫力会增强。特别是晚上11点至凌晨时间段，是分泌褪黑素最旺盛的时期。但如果这个时候出现了光源，体内的褪黑素就会停止分泌。
04
导致宝宝性早熟
身体激素分泌也是有固定时间的，比如雌激素是晚上11-12点分泌最旺盛，雄激素是早晨7-8点分泌最旺盛。如果总是开灯睡觉，生物钟对时间上的判断会存在异常，势必影响激素分泌，很可能会造成性别认同障碍，会提前使女宝宝进入到卵泡雌激素的分泌阶段，导致性器官提前发育。
如何避免开灯睡觉 ？
如果是大人的习惯，你可以选择带有遥控功能的小夜灯，暖黄色光源，夜里有需要的时候打开，亮度刚好够看清但是又不会太刺眼，操作完毕就关掉继续睡觉。
如果是宝宝的习惯，你要营造睡前灯光昏暗的气氛，让宝宝逐步接受没有灯光入睡，实在不行的话，在哄睡他之后，悄悄把灯关掉。总之不要在他睡觉之后留有光污染。
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