宝宝喝酸奶，会有哪些误区？
发布时间 ：2022-06-10
来源 ：莱思纽卡
通过上期《宝宝喝酸奶，会有哪些误区？ （一）》的文章，一经发布，很多宝妈都学到了很多有关酸奶的冷知识，那么今天我们一鼓作气，再来揭天宝宝喝酸奶的那些误区，宝妈们收藏哦，这样才不会进入误区~
误区四：酸奶可随意搭配。
酸奶与许多食物搭配得很好，尤其是早餐面包、零食、豆干、味道好、营养丰富，但不要和香肠、培根和其他高脂肪加工肉一起吃，因为加工肉中添加了硝酸盐，即亚硝酸盐，会与酸奶中的胺形成亚硝胺，这是一种致癌物。酸奶也不应与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物一起服用，它们可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
提示：如果宝宝喜欢酸奶，请记住，酸奶非常适合与淀粉食品搭配，如米饭、面条、馒头、馒头、面包等。
误区五:多喝酸奶可以减肥。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加，可以适量喝酸奶。酸奶也有一定的饱腹感，喝一杯酸奶，轻微的饥饿可以有效地缓解，从而减少下一顿饭的用餐量。但别忘了，酸奶本身也含有一定的热量，高于牛奶。如果在原来的饮食基础上，吃了更多的酸奶，也会增加体重。
提示：宝宝喝酸奶的最好的方法，是选择标有脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道不像全脂酸奶那么丰富和醇厚，但低热量不会迅速积累和脂肪。
误区六:用酸奶充饥。
当宝宝饿的时候，马上喝一杯酸奶？这确实可以缓解饥饿，但最好不要用酸奶来满足饥饿。由于酸奶中独特的乳酸菌，很容易被胃酸杀死，其保健效果将大大削弱。
提示:宝宝可以在饭后2小时喝酸奶，因为此时胃液被稀释，胃中的pH值，最适合乳酸菌的生长。此外，晚上喝酸奶的效果更好。
分享到
END
微信
微博
0
0
