宝宝喝酸奶，会有哪些误区？ （一）
发布时间 ：2022-06-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝在喂养过程中，离不开乳制品，一般来讲，除了纯牛奶外，还可以选择酸奶，因为酸奶中还含有益生菌，能调节宝宝的肠道菌群平衡，保证宝宝健康成长，但是宝宝喝酸奶，却有很多误区，一不小心就会进入“误区”，来来来~，一起来看看有哪些误区吧~
误区一:酸奶和酸奶饮料是一回事。
如今，酸奶不仅种类繁多，酸奶饮料也层出不穷。你很可能会买酸奶，但买到的不一定是酸奶哦。酸奶是由优质牛奶通过乳酸菌发酵而成，本质上属于牛奶范畴；酸奶饮料只是一种饮料，不再是牛奶，两者的营养成分差别很大。酸奶饮料的营养成分，只有酸奶的三分之一左右。根据乳制品行业的规定，100克酸奶需要2.9克蛋白质，而酸奶饮料的蛋白质含量只有1克左右。
小贴士:酸奶饮料可作为解渴饮料，在解渴的同时，也有的营养价值，但不能代替牛奶和酸奶。
误区二:多喝酸奶越好。
酸奶，你想喝多少就喝多少？当然不是！注意停止喝酸奶，否则容易导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，减少食欲，破坏人体电解质平衡，尤其是胃酸过多，经常感到脾胃虚寒腹胀的人，特别是有这些状况的宝宝，不宜多喝酸奶。
小贴士:对于健康宝宝来说，每天喝一两杯比较合适，也就是说每天吃250-500克左右。
误区三：酸奶比牛奶更有营养。
许多人认为，牛奶在发酵成酸奶后会更有营养，事实上，就营养价值而言，两者之间没有太大区别。然而，酸奶比牛奶更容易消化和吸收，并提高了其营养利用率。此外，牛奶中的大部分糖都是乳糖，一些人消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，导致胃部不适甚至腹泻，它被称为乳糖不耐症，此时，酸奶可以代替牛奶。
小贴士:乳糖不耐症的宝宝，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类食物，问题就可以解决。
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