孕妇可以吃维生素E吗，还能吃哪些维生素？
发布时间 ：2022-06-09
来源 ：莱思纽卡
维生素E是一种脂溶性维生素，也被称为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。维生素E可以有效地减少皱纹，保持年轻的外观，减少细胞的氧气消耗，并帮助减少腿部抽筋和手脚僵硬。维生素E可以保护细胞免受自由基的伤害。然而，在怀孕期间有许多禁忌。那么，在怀孕期间，还能服用维生素E吗？
怀孕前不需要服用维生素E。一般来说，维生素E可以在怀孕后和怀孕三个月后服用，这对孕妇非常有帮助，但不要自己服用维生素E，最好在医生的指导下服用。
维生素E可以提高雌激素和生育能力，因此可以在怀孕后适当服用，与叶酸结合，更有利于孕妇和胎儿的健康。
维生素是人类和动物需要从食物中获得的需要从食物中获得，以保持正常的生理功能。它在人类的生长、新陈代谢和发展中，起着重要的作用。怀孕是妇女的一个特殊的生理阶段，在此期间，女性对维生素的需求增加，因此不仅要注意维生素E的补充，还要注意各种维生素的补充。
：有助于预防癌症，降低口腔癌、乳腺癌、宫颈癌、肺癌等疾病的风险，保持皮肤和器官腔粘膜系统正常。
B族维生素：消化和吸收各种食物营养素，减少未来妊娠反应，它含有多种维生素B、叶酸、泛酸和烟酸。妊娠早期是胎儿组织和器官分化的重要时期。叶酸具有造血功能，可防止胎儿神经管缺损和胎儿畸形；B6还可以减少怀孕期间的呕吐。如果B族维生素严重缺乏，可以选择服用更好的B族维生素片。
维生素D+钙和镁：人类皮肤也可以在阳光下合成维生素D，由于缺乏阳光照射，胎儿对维生素D的需求量很大，因此应增加孕妇食物中维生素D的供应。钙和镁+维生素D，有助于胎儿骨骼发育和预防骨质疏松症，由于孕妇需要为胎儿发育和未来母乳喂养提供大量钙，因此足够的营养，可以确保宝妈的健康。
富含维生素C的水果和蔬菜，尤其是枣，富含维他命C。
维生素E：也称为生育酚、生育维生素和抗不孕维生素，怀孕前服用维生素E，可以提高怀孕率，调节激素，使未来的宝宝更加美丽可爱。妊娠后可防止流产，有利于胎儿脑细胞的健康发育。
怀孕前3-6个月，应补充叶酸和亚铁叶酸，最好遵医嘱服用维生素E。
分享到
END
微信
微博
0
0
