孕妇吃什么补钙补铁，有何注意事项？

发布时间：2022-06-09

来源：莱思纽卡

孕妇的身体比较特殊，如果她们粗心大意，可能会导致事故。为了避免事故对胎儿的影响，孕妇需要更加小心饮食，特别是叶酸、铁等元素。贫血在孕妇中很常见。那么，孕妇吃什么补钙和铁呢？

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一、孕妇吃什么补铁？

1.饮食补充铁：食物是孕妇改善体质的首选，特别是新孕妇。此时，胎儿发育不稳定，药物治疗会影响其发育和生长。如果孕妇缺铁，她们可以考虑吃红枣、枸杞和明胶来改善她们的身体状况。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏非常有用，如猪肝脏、猪心脏、猪血等。这些补血剂特别有效。

2.铁辅食：如果孕妇严重缺铁，建议考虑铁辅食，但不能很好地澄清是否需要铁治疗和铁剂量。建议病人咨询医生。铁辅食是有效的，但需要有一定程度的掌握。

二、孕妇吃什么补钙？

1.饮食钙辅食：孕妇在怀孕期间确实需要缺钙，这是相对正常的。建议在日常生活中，多吃一些高钙的食物，如牛奶、虾、鸡蛋等，特别是牛奶，这是一种很好的食物。

2.补钙剂：如果孕妇严重缺钙，建议选择钙片。医生应该判断她们是否需要服用钙片，建议不要盲目用药。

三、孕期注意事项。

1.做好产前检查：孕妇应积极做好产前检查。孕妇在怀孕期间，可能会发生事故。在这一点上，及时的产前检查，可以防止事故的发生。如有异常，应随时注意身体状况，并及时与医生沟通。

2.避免疲劳:孕妇在怀孕期间，应避免疲劳，特别是对体弱者，应该在怀孕的前三个月，好好休息，必要时躺在床上，如果需要消耗一些体力，建议去度假，这样更有利于恢复。

3.适度运动：孕妇在怀孕期间，不能过度运动，但也不能一直躺着不动，主要是要适度运动。

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