宝宝补钙，需要吃维生素D3，还是维生素D2？
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
在一般情况下，服用维生素D3或维生素D2是有争议的。然而，毫无疑问，服用维生素D3可以缓解治疗效果，而且成本也比较“亲民”。此外，维生素D3也可以通过晒太阳来补充。
在现实生活中，我们都知道，钙对人体的生长和发育非常重要，特别是对于处于生长和发育阶段的儿童来讲，长期缺钙会损害患者的健康。那么，服用维生素D3还是维生素D2呢？让我们看看！
现在，已知有10多种维生素，但是，在补钙方面来讲，维生素D2和维生素D3是最重要的。
维生素D2也被称为植物源维生素D，因为它是在紫外线辐射下，由植物中的麦角固醇形成的。然而，它在自然界中的库存非常小。
维生素D3，也被称为动物源维生素D，通过紫外线照射，改变了人类皮肤和真皮中的7-脱氢胆固醇。一般来说，维生素D2和维生素D3对人体的作用和机制完全相同，哺乳动物和人类，在使用这两种物质方面没有区别。
然而，关于动物维生素D3和植物维生素D2的治疗效果，存在很多争议，根据生化指标来讲，维生素D2通常比维生素D3更容易排泄，因此利用率相对较低。维生素D3的补充剂通常是维生素D2的两倍，无论是口服还是肌肉注射维生素D，也就是说，维生素D3的效果，大约是维生素D2的两倍。
一般而言，维生素D3的治疗效果较好，成本较低。所以，建议选择维生素D3，以纠正维生素D缺乏症。
在阳光下晒太阳是获得有效维生素D3的最简单来源。足够的维生素D3，也可以通过适当的暴露在阳光下获得，并储存在人体脂肪组织中。一旦缺乏维生素D3，它就可以释放到血液中。
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