6个月大的宝宝，应该添加什么营养辅食？

发布时间：2022-06-07

来源：莱思纽卡

当孩子6个月大时，将进入多维生长期（6-24个月大），储存在体内的各种营养物质，特别是铁，将逐渐被消耗掉，应及时添加辅食，以满足营养需求。建议从吃含铁米粉的孩子开始，以确保孩子摄入足够的铁。随着孩子的不断生长和发育，胃肠道的消化功能逐渐改善。可以尝试添加一些辅食，来适应各种口味，并锻炼孩子的胃肠道消化能力。

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那么，让我们来看看，孩子在接下来的六个月里，可以吃什么营养辅食呢？

绿色蔬菜粥：2汤匙米饭，120毫升水，过滤1汤匙绿色蔬菜（菠菜、油菜、卷心菜等蔬菜叶）。将米饭洗净，在适当的水中浸泡1~2小时，然后用小火煮40~50分钟。停火前，加入过滤后的绿色蔬菜心，煮约10分钟。蛋黄粥：2汤匙米饭，120毫升水，1/4蛋黄。将米饭洗净，用适量水浸泡1~2小时，然后用小火煮40~50分钟，然后将蛋黄放入容器中，加入粥锅，煮约10分钟。

鸡蛋和蔬菜：1/2蛋黄，1汤匙西红柿，1汤匙洋葱，1汤匙扁豆和1汤匙肉汤。蛋黄混合均匀；将采摘的豆子（去除面筋）放入水中煮沸，切成块，然后将切碎的西红柿和洋葱放入锅中，然后加入肉汤煮沸。蔬菜煮熟后，将混合蛋黄倒入锅中，搅拌均匀。蛋糊：1/2过滤蛋黄，3汤匙肉汤和少量淀粉。将1/2煮熟的蛋黄加入锅中，与肉汤一起煮沸，然后将淀粉与水混合，倒入锅中煮至粘稠。

蛋黄酱:过滤1/2个蛋黄，2汤匙肉汤和少许盐。将蛋黄放入容器中研磨，加入肉汤，研磨均匀，然后放入锅中，加入少许盐，煮沸搅拌。胡萝卜粥:2汤匙米饭，120毫升水，过滤胡萝卜汤匙。将米饭洗净，在水中浸泡1~2小时，然后放入锅中，用小火煮40~50分钟。停火前不久，加入过滤胡萝卜，煮10分钟左右。

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