宝宝补钙不能随意补充。过量补充钙会严重影响铁、锌、镁和磷的生物利用度，不利于宝宝健康。如果您想知道您的宝宝是否需要钙补充剂，如果您想知道如何让宝宝健康而不缺钙，请耐心阅读以下7种补钙建议。

　　1、宝宝出生时不必急于补钙

　　有时，我会在后台收到妈妈们的一些问题：如何为48天大的宝宝补充钙？如何为3个月大的宝宝补充钙

　　我只是想温柔地告诉你，没有必要这么早补充钙，宝宝也不缺钙！

　　一般来说，足月健康宝宝不需要额外的钙补充剂。

　　2016年版《中国居民膳食指南》中的0-6个月母乳喂养指南第4条提到，宝宝应在出生后几天内开始补充不含钙的维生素D。

　　如果你不确定你的宝宝是否是少数需要补钙的宝宝之一，你可以听听陈舒医生的建议。

　　2、宝宝的这些症状不是缺钙

　　为什么中国父母总是认为他们的孩子缺钙？因为如果你的孩子有枕头秃顶、O形腿、失眠、出牙晚等问题，你周围的人会告诉你这是因为缺钙！。

　　然而，所有这些问题都与缺钙无关。

　　枕部脱发：

　　宝宝的生理出汗使头皮容易发痒，因此TA会经常摩擦头部，长时间会导致枕头脱发。因此，枕部脱发是一种正常的生理现象，与缺钙关系不大！

　　不安睡眠：

　　宝宝睡不好的原因有很多，如饥饿、小便、拉扯、不舒服、夜惊等。总之，这与缺钙没有多大关系。

　　出汗：

　　宝宝出汗比成年人多是正常的。如果孩子出汗过多，与其担心孩子缺钙，不如先检查一下孩子是否被热量损坏！

　　长度不高：

　　身高与遗传和营养有关，但与缺钙无关。虽然广告总是说孩子们长大后应该补充钙，但仅仅补充钙是没有用的。最重要的是均衡的营养和更多的锻炼。

　　出牙晚期：

　　这主要取决于每个宝宝的成长情况。缺钙根本不会影响它。

　　O形腿：

　　一些家长看到他们的宝宝有一些O形腿，认为宝宝一定是缺钙或佝偻病。事实上，这并不准确。因为许多没有缺钙的健康宝宝也有一个小小的O形腿。这是因为宝宝的骨骼不够强壮，无法支撑体重，所以看起来有点O形。当宝宝长大后，肌肉强壮，骨骼强壮，腿部自然伸直。

　　总之，不要把任何问题归咎于缺钙，也不要认为补钙可以解决宝宝的所有健康问题。

　　3、母乳喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更缺钙

　　妈妈经常问，哪种钙更容易吸收？

　　事实上，宝宝能否吸收钙的关键不是钙片的质量，而是宝宝体内是否有足够的维生素D。维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。

　　什么样的宝宝需要维生素D补充剂？一般是母乳喂养的宝宝，因为母乳中维生素D的含量相对较低。

　　母乳喂养的宝宝每天应摄入400国际单位的维生素D，最好是维生素D3；

　　全配方奶粉喂养的宝宝不需要额外补充维生素D。因为配方中已经含有足够的维生素D；

　　混合喂养宝宝与他们食用的配方奶粉量有关。一般来说，800-900ml/天的配方奶粉可以含有400IU的维生素D。母亲可以根据配方奶的喂养量计算他们需要补充多少维生素D。

　　4、出生一年前补钙，喝牛奶是很严重的事情

　　6个月没有补钙？六个月后呢？你想吃什么？还是加些钙？

　　事实上，宝宝此时不需要额外的钙！

　　由于宝宝在出生第一年之前对钙的需求量不是很高，只要我们合理添加补充食品，每天喝牛奶，喝足够的600毫升母乳或配方奶，就足以为这个年龄段的儿童提供钙。

　　所以，不要整天想着给孩子买什么牌子的钙制剂？控制孩子的牛奶量是很严重的。

　　牛奶和乳制品始终是钙的最佳来源

　　在宝宝出生的第一年之前，喝牛奶是很严重的。但一岁以后，许多母亲对牛奶不太重视。

　　因为一些家庭没有喝牛奶的习惯，当宝宝一岁时，逐渐可以像成年人一样吃东西，他们很少给宝宝牛奶。

　　那些整天哭喊着为宝宝补充钙的母亲应该知道，牛奶和奶制品永远是宝宝钙的最佳来源。

　　两岁至青春期前儿童的钙需求量为每天500至800毫克。一般来说，宝宝饮食正常，每天1.5-2杯牛奶仍然被认为能够提供足够的钙营养。保持一岁后喝牛奶的习惯，你就不会担心宝宝缺钙了。

　　6、不要用钙片代替合理的饮食

　　几乎所有的广告都告诉你：缺钙，吃钙片。

　　但是，你知道吗？美国儿科学会不建议健康儿童服用钙补充剂（如钙片）。

　　首先，以这种方式补充钙的生物利用度很低。给孩子们吃富含钙的食物似乎更好。

　　其次，这种补钙不利于养成良好的饮食习惯。不要让孩子吃得好，摄入合理的营养，以及这是补充保健品的选择，不利于培养儿童建立健康均衡的饮食习惯。

　　如果你能从饮食中获得足够的钙，不要考虑服用钙片来解决这个问题。

　　如果你补充钙，多晒太阳。不要暴露在阳光下！

　　说到钙的补充，你周围的人必须建议你给孩子更多的阳光照射来补充钙。

　　晒太阳可以帮助宝宝获得维生素D，促进钙的吸收。然而，太阳也有很强的紫外线。宝宝娇嫩的皮肤不仅容易出现问题，而且研究表明，儿童时期的皮肤晒伤会增加患严重皮肤癌的风险。

　　因此，带着孩子晒太阳不仅仅是下楼闲逛。出门前，你必须为宝宝采取防晒措施，以控制在阳光下的时间长度。