宝宝缺钙的表现是什么，吃什么补钙？

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宝宝缺钙的表现是什么，吃什么补钙？

发布时间：2022-06-01

来源：莱思纽卡

　　钙是人体内重要的微量元素之一，对儿童的健康成长至关重要。那么，父母应该如何为孩子补充钙呢？今天，我将给你一些科普知识。让我们看看。

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　　宝宝缺钙的表现是什么？

　　缺钙宝宝通常有以下表现：

　　1、牙齿萌出时间晚于同龄儿童；

　　2、囟门闭合迟发，肌无力；

　　3、烦躁不安，经常无缘无故哭泣，难以入睡，入睡后容易醒来；

　　4、出汗多，天气不太热容易出汗；

　　5、头发黄色稀疏，枕部有脱发圈，后脑勺常脱发；

　　6、表情呆滞，运动和语言技能落后于同龄儿童；

　　7、长期缺钙可能导致生长迟缓，甚至身体畸形；

　　厌食和日偏食也与缺钙有关。宝宝摄入不足容易导致食欲不振、智力低下和免疫功能下降；

　　宝宝湿疹也与缺钙有关。宝宝患湿疹后，头部、面部和耳后会出现小红疹，伴有哭闹，枕头背面和背部会出汗。

　　宝宝缺钙该怎么办？

　　1、乳制品烹饪

　　你可以试着用低脂奶粉代替面粉，用牛奶代替水来给宝宝做饭。你知道，通常煮熟的牛奶可以缓解过敏人群的乳糖不耐受。

　　2、更多使用醋酸

　　煮骨汤时，加入一些醋或柠檬，以加速钙的沉淀，而不影响味道。

　　3、多吃小鱼和海藻

　　沙丁鱼、金钩虾、小鱼干、鱼干等食物富含钙。多吃不仅可以补充钙，还可以补充营养。真是一举两得。

　　4、吃零食补钙

　　用杏仁和鱼干代替薯片，用枸杞、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐，这样宝宝可以在吃零食时补充钙。

　　5、别忘了维生素

　　补充维生素D和钙，促进身体吸收。鲑鱼、鳗鱼、牛奶、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D，可以让宝宝吃得更合适。

　　你的宝宝吃什么更好？

　　1、让宝宝多吃蔬菜可以有效补充钙。菜籽、菠菜、大白菜和花椰菜等绿叶蔬菜含有高钙，不仅可以补充钙，还可以补充维生素，有利于宝宝的健康。

　　2、鸡蛋、鱼虾、动物骨头、海带、紫菜、木耳等富含钙，儿童可以多吃。

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