宝宝补钙的最佳时间是什么时候？
发布时间 ：2022-06-01
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙的最佳时间是什么时候？宝宝长得很快，需要更多的钙。如果宝宝缺钙，很容易减缓身体的发育。如果病情严重，会导致佝偻病。而空腹补钙或牛奶中含钙会减少钙的吸收。许多家长想知道什么时候补钙最好。
宝宝缺钙的表现是什么
①不容易入睡。夜惊和夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常缺钙的新生儿常常在夜间突然醒来并哭泣。
②盗汗。入睡后，头部大汗淋漓，哭后出汗更为明显。
③性情反常。缺钙的宝宝会有奇怪的脾气，并且很难照顾易怒、哭泣和不安等症状。
宝宝什么时候补钙效果最好
事实上，饭后补钙是身体补充钙的最佳时间。
给宝宝补充钙的最好方法是饭后或喝牛奶半小时后服用。如果是一天一次，最好在晚上服用。
这是因为根据正常的激素分泌调节，从中午12:00到清晨，人体的血钙最低，此时钙的吸收率最高，利用最好。因此，饭后补钙是人体补充钙的最佳时间。
宝宝如何吃钙质更可靠
不同年龄的宝宝对钙的需求不同，不同的牛奶含钙量也不同
不同牛奶的钙含量
母乳中30-35mg/100ml钙的高吸收率
50mg/100ml配方奶的钙吸收率没有母乳高
100mg/100ml以上纯牛奶
高钙牛奶140mg/100ml
过量补钙会带来什么危害
危害1：引起便秘，甚至影响铁和锌的吸收。宝宝一旦缺锌，就会导致生长迟缓，缺铁会导致贫血。同时，过高的血钙浓度也会使钙沉积在内脏或组织中，影响宝宝的功能。
危害：过量的钙还会导致囟门过早闭合，导致软骨和骨骼过早钙化，从而限制宝宝大脑和身体的发育。同时，它还会干扰钠的排泄，这对宝宝肾功能的发展极为不利。
危害3：将补钙作为预防缺钙的保险措施，会使宝宝产生依赖性，并增加成年宝宝长期缺钙的可能性。补充过多的钙也容易引起高钙尿症，增加泌尿系统结石的风险。
宝宝钙补充剂
补钙不应集中在一个时间段内。
根据我们通常的生活习惯，我们通常选择早上喝牛奶、豆浆和其他钙含量高的食物。此时，人体内有足够的钙，所以我们不应该选择早上服用钙的时候。
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