为什么我们离不开益生菌，并需要补充呢
发布时间 ：2022-06-01
来源 ：莱思纽卡
益生菌是一种对健康有益的菌种，益生菌对宿主有一种，或多种特殊的健康益处，提供足够的活微生物和临床论证。这个定义包括三个核心点:
第一，一种益生菌必须存活。
第二，益生菌的数量已经足够了。目前，公认的科学研究已经证明，只有每天摄入1-100亿的活性益生菌，才能对人类健康产生积极的影响（不同的益生菌有明显的剂量差异）。
第三，必须在临床上证明，益生菌的功效和益处。
为什么要补充益生菌？
由于我们体内缺乏益生菌，无法建立和保持健康的菌群平衡，容易导致各种相关疾病，如胃肠道不适。因此，预防疾病的简单可行的方法，是每天补充一定剂量的益生菌产品。
在现代生活中，是什么导致了我们体内益生菌数量减少呢？
1.益生菌在现代饮食中的摄入量非常少；
2.现代人口胃肠疾病比例正在上升；
3.妇女选择剖腹产，通常缺乏足够的母乳(母乳中包括益生菌和益生元)；
4.生命节奏快，益生菌对人体压力极为敏感，压力增大；
5.抗生素滥用，会带来很多副作用；
6.不合理的饮食结构；
7.减少全身胃肠酸的常用抗酸药物，不利于益生菌的存活；
8.城市生活环境严重污染；
9.可显著减少体内有益微生物的数量，口服避孕药等激素替代品；
10.出差容易引起微生物菌群紊乱、腹泻、水土不服等症状。
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我们为什么需要益生菌，有何作用与功效
1.有益全身健康。 大量的益生菌生活在结肠内，但是数十亿人生活在口腔、鼻腔、食道、牙龈和胸膜腔(肺部周围)中，它们生活在我们的胃里、肠道、阴道、直肠周围的关节、腋窝、脚趾甲、在脚趾之间、尿路和许多其他地方，都会有细菌产生。
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为什么我们离不开益生菌，并需要补充呢
益生菌是一种对健康有益的菌种，益生菌对宿主有一种，或多种特殊的健康益处，提供足够的活微生物和临床论证。这个定义包括三个核心点:
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关于益生菌的五个误区，千万别犯了
益生菌可能会让消费者感到困惑，市场上有越来越多的食物和营养物质，也声称含有益生菌。但真正购买到这些产品，却并不容易。为了正确区分关于益生菌的事实，以下是对益生菌的五种误区，希望能帮到大家哦。
